Vegetarijanske mesne okruglice


Kako napraviti vegetarijanske mesne okruglice
Vrijeme: 2 sata i 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 24


Nježne i sočne vegetarijanske mesne okruglice napravljene su od leće i gljiva, začinjene orasima, parmezanom i aromatičnim biljem za bogat, živahan okus. Poslužite kao glavno jelo ili kao predjelo, preliveno svježim domaćim bosiljkom i pestom od špinata.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 123, ukupne masti 6 G., zasićene masti 1 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 13 G., vlakno 3 G., kolesterol 25 mg, natrij 272 mg, šećer 2 G.


Sastojci:


Leća
  • 2 šalice zelene leće
  • 2 mrkve, nasjeckane (oko 1 šalica)
  • 1 veliki luk, nasjeckan (oko 2 šalice)
  • 2 stabljike celera, nasjeckane (oko 1 šalica)
  • 1 češanj češnjaka, nasjeckan
  • 4 grančice timijana, ubrani listovi (oko 1 žlica)
  • 2 čajne žličice soli
  • 1/4 žlice + 2 žlice maslinovog ulja
  • 3 žlice koncentrata rajčice
  • 220 g gljiva, tanko narezanih (oko 3 šalice)
  • Pola vezice peršina (oko 0,5 šalice), sitno nasjeckanog
  • 0,5 žlice. krušne mrvice
  • 3 jaja
  • 0,5 žlice ribanog parmezana
  • 1/4 šalice sjeckanih oraha

Pesto od špinata i bosiljka
  • 1/8 šalice oraha
  • 4 šalice mladog lišća špinata
  • 2 žlice listova bosiljka
  • 1 čajna žličica soli
  • 0,5 šalica maslinovog ulja
  • 1/8 žlice ribanog parmezana
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 200°C.
  • Korak 2
  • Leću stavite u srednje veliku tavu i prelijte s 2 litre vode. Stavite tavu na jaku vatru i zakuhajte vodu. Smanjite vatru na lagano i pirjajte dok leća ne omekša, ali ne postane kašasta, oko 25 minuta.
  • Korak 3
  • Kuhanu leću ocijedite u cjedilu i ostavite da se ohladi. Zagrijte 1/4 šalice maslinovog ulja u velikoj tavi na srednje jakoj vatri i pirjajte mrkvu, luk, celer, češnjak i majčinu dušicu, začinivši solju, dok povrće ne omekša, oko 10 minuta.
  • Korak 4
  • Kad povrće omekša i počne smeđiti, dodajte koncentrat rajčice. Kuhajte uz stalno miješanje dok koncentrat ne potamni, oko 3 minute. Dodajte gljive i kuhajte uz često miješanje dok se potpuno ne skuha, oko 15 minuta. Izvadite povrće iz tave i ostavite sa strane da se ohladi.
  • Korak 5
  • U velikoj zdjeli pomiješajte ohlađeno povrće s lećom i svim preostalim sastojcima osim 2 žlice maslinovog ulja i pesto umaka. Miješajte dok ne postane glatko. Ohladite smjesu dok se potpuno ne ohladi, oko 25 minuta.
  • Korak 6
  • Poprskajte veliku posudu za pečenje dimenzija 23 x 33 cm s preostale 2 žlice maslinovog ulja, ravnomjerno premažite unutrašnjost. Razvaljajte smjesu od leće u okrugle mesne okruglice, veličine oko 5 cm, zbijajući ih. Stavite kuglice od leće u namašćenu posudu za pečenje, pazeći da se mesne okruglice ne dodiruju.
  • Korak 7
  • Pecite kuglice od leće dok ne omekšaju, oko 30 minuta. Ostavite ih da se ohlade pet minuta prije nego što ih izvadite iz posude. Poslužite s pesto umakom.
  • Korak 8
  • Pesto od špinata i bosiljka


    Prinos: 4 žlice.

    Zagrijte pećnicu na 175 °C (350 °F). Rasporedite orahe u posudu za pečenje dimenzija 23 x 33 cm i pecite dok ne porumene, oko 12 minuta. Ostavite orahe sa strane da se ohlade.

    Napunite veliki lonac do tri četvrtine vodom i zakuhajte na jakoj vatri. Zatim napunite veliku zdjelu ledenom vodom.

    Ubacite špinat i bosiljak u kipuću vodu i promiješajte listove. Nakon 1 minute izvadite zeleno lišće i prebacite ga u ledenu vodu. Nakon što se zeleno lišće ohladi, izvadite ga iz ledene vode i ocijedite ga. Prebacite u multipraktik. U multipraktik dodajte sol, maslinovo ulje i parmezan te miksajte dok ne postane glatko.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane