Dom » recept » Zdrava prehrana » Zdrave grickalice

Recepti za zdrave grickalice


50 recepata za smoothie i zdjelice smoothieja za doručak i više
50 recepata za smoothie i zdjelice smoothieja za doručak i više
Zdravi recepti s jabukama
Zdravi recepti s jabukama
Recepti za zdrave grickalice
Recepti za zdrave grickalice
18 zdravih i ukusnih recepata za međuobrok
18 zdravih i ukusnih recepata za međuobrok
Prilagođeno djeci: Zdrave grickalice za djecu
Prilagođeno djeci: Zdrave grickalice za djecu
10 grickalica ispod 250 kalorija
10 grickalica ispod 250 kalorija
50 jednostavnih recepata za smoothie
50 jednostavnih recepata za smoothie
Zdrave smrznute poslastice koje će djeca obožavati
Zdrave smrznute poslastice koje će djeca obožavati
6 opcija za humus
6 opcija za humus
Žitarice za doručak: kreator recepata
Žitarice za doručak: kreator recepata
Kora za pizzu od cvjetače
267 kcal
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6
Cvjetača, sir Asiago, talijanski začini, umak marinara...

Teško je povjerovati, ali pizzu možete napraviti bez brašna! Ova kora za pizzu napravljena je od nasjeckanog cvjetače, sira i jaja...

Kuglice od cvjetače (keto dijeta)
195 kcal
Vrijeme: 1 sat
Složenost: lako
Porcije: 25
Cvjetača, mozzarella, provolone, parmezan, talijanski začini, peršin...

Tko kaže da ne možete jesti pizzu ako ste na keto dijeti? Ove kuglice od cvjetače pune su proteina i...

Zdravi muffini od jabuka i banana za doručak
230 kcal
Vrijeme: 1 sat i 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 12
laneno sjeme, integralno brašno, jabuke, banane, orasi, grožđice...

Ako ne možete zamisliti doručak bez nečeg slatkog, zdravi muffini su najbolji izbor. Taman su slatki i sočni zahvaljujući...

Niskokalorične verzije ukusnih, zasitnih jela - 47 recepata
Niskokalorične verzije ukusnih, zasitnih jela - 47
Zdravi recepti od cvjetače
Zdravi recepti od cvjetače
Najbolji obroci na biljnoj bazi - 54 veganska recepta
Najbolja jela na biljnoj bazi - 54
Vegetarijanski tacosi s pečenim cvjetačom
392 kcal
Vrijeme: 1 sat i 5 minuta
Složenost: prosjek
Porcije: 1
Cvjetača, kumin, feta sir, jogurt, chipotle paprike u adobo umaku, menta, kukuruzno brašno...

Ovi vegetarijanski tacosi koriste razne boje cvjetače, koje im, zajedno s mikrozelenjem, daju...

Veganska tempeh slanina
39 kcal
Vrijeme: 1 sat
Složenost: lako
Količina: 16-18 kriški
Tamari umak, smeđi šećer, tekući dim, paprika, kumin, češnjak u prahu, tempeh...

Postoji nekoliko ključnih tehnika za izradu ove veganske slanine pomoću tempeha, biljnog izvora proteina dobivenog iz...

Vegetarijanski burgeri s falafelom, kupusom i ukiseljenim paprikama
799 kcal
Vrijeme: 1 sat i 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
slanutak, korijander, kumin, mladi luk, brašno od slanutka, crveni kupus, peršin, menta, med...

Ljubitelji slanutka obožavat će ove obilne vegetarijanske burgere, koji koriste slanutak u tri oblika: pire od slanutka,...

Sendviči s pečenim gljivama
246 kcal
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6
Portobello gljive, salata rajčice, crveni luk, zelena salata, balzamični ocat, bosiljak, majčina dušica...

Portobello gljiva je idealna zamjena za meso za vegetarijanske sendviče. Ima veliki, debeli i mesnati klobuk, otprilike veličine...

Vegetarijanski burger od slanutka u indijskom stilu s umakom od krastavaca i jogurta
Vrijeme: 50 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Tikvice, paprika, slanutak, pire od bundeve, curry, garam masala, mljeveni kajenski papar, mljeveni đumbir, krastavac, menta, korica limete, raita umak, jogurt...

Za promjenu tradicionalnih vegetarijanskih pljeskavica od burgera, isprobajte ovaj recept koji uključuje slatku bundevu...

Brze pite s kobasicom i sirom
280 kcal
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 8
Tijesto s kvascem, mozzarella sir, feferoni kobasica, umak od rajčice...

Ove ukusne talijanske pite u stilu calzonea od cjelovitih žitarica omiljene su i kod djece i kod odraslih, a lako ih je čuvati u zamrzivaču...

Zobena granola sa smeđim maslacem
451 kcal
Vrijeme: 1 sat i 45 minuta
Složenost: lako
Porcije: 16
Pšenične klice, zobene pahuljice, granola, med, sušene brusnice, laneno sjeme, bademi, melasa, smeđi maslac...

Ljubitelji granole vole grudvice ili grozdove koje smatraju najprivlačnijima. Pa zašto ne biste napravili domaću granolu potpuno...

Hrskavi kruh s okusom bagela
272 kcal
Vrijeme: 55 minuta
Složenost: lako
Porcije: 48
Brašno od cjelovitih žitarica, sušeni luk, granule češnjaka, mak, pahuljice crvene paprike...

Svatko tko je ikada bio u New Yorku probao je prepoznatljive bagele prelivene makom, sezamom, soli, sušenim lukom i češnjakom. Ovi...

Baklava tartufi
170 kcal
Vrijeme: 40 minuta
Složenost: lako
Porcije: 24
orasi, žitarice za doručak, cimet, med...

Ovi tartufi s okusom baklave ne zahtijevaju pečenje i dovoljno su jednostavni za napraviti, tako da možete uključiti cijelu obitelj, čak i naj...

Pečeni čips od jabuka
24 kcal
Vrijeme: 1 sat i 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 8
jabuke, začin za pitu od bundeve, mljeveni đumbir, sjemenke anisa...

Iznenadit ćete se koliko je jednostavno napraviti ove ukusne i zdrave čipsove od jabuka. Najteži dio je vjerojatno...

Pikantni umak od jabuka i krušaka
189 kcal
Vrijeme: 50 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
jabuke, kruške, pire od jabuka, sok od limuna, cimet, muškatni oraščić...

Prirodna slatkoća svježih jabuka i krušaka izdvaja ovaj domaći umak od kupovnih verzija. Limunov sok dodaje voćni okus...

Reuben sendvič s tempehom
289 kcal
Vrijeme: 25 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Tofu, povrtni relish, višezrnati kruh, kiseli kupus, sir Muenster, Worcestershire umak, krema od hrena, majoneza, mrkva...

Topli, tostirani tempeh je srce ove ukusne vegetarijanske verzije vrućeg sendviča Reuben. Svaka porcija...

Sendvič s tempehom i BLT-om
1113 kcal
Vrijeme: 4 sata i 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Raženi kruh, tofu, paprika, mljeveni kajenski papar, javorov sirup, kumin, rajčice, zelena salata...

Klasični sendvič BLT (slanina, zelena salata, rajčica) pretvara se u vegetarijanski užitak s tempehom, koji se može zamijeniti...

Meksički guacamole umak
300 kcal
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2
Avokado, guacamole umak, paprike poblano, rajčice, cilantro, sok limete, začin za čili, kumin...

Ovo je guacamole od chefa Jeffa Rossmana. Njegov restoran, Terra, nalazi se u srcu Kalifornije, gdje se proizvodi najbolji...

Tost od batata s avokadom i klicama lucerne
110 kcal
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6
slatki krumpir (batat), rotkvice, avokado, klice lucerne, sir cotija, limeta...

Tost s avokadom nikada neće izaći iz mode - tako je živahan, ukusan i zdrav. Osim toga, pravi je...

Tost od batata s maslacem od badema, bananama i kokosom
160 kcal
Vrijeme: 25 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6
slatki krumpir, maslac od badema, banane...

Ovi slatki tostovi zamjenjuju tostirani kruh kriškama pečenog batata. Preliveni maslacem od badema, bananama i kokosovim pahuljicama...

Energetske kuglice
78 kcal
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 24
datulje, pasta od badema, chia sjemenke, orasi, sjemenke bundeve...

Ove energetske kuglice inspirirane su idejom ukusnih i hranjivih granola pločica, samo u formatu zalogaja. Zdravo...

Vegetarijanski burgeri s crnim grahom
Vrijeme: 55 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Crni grah, kukuruz, začin za taco, pecivo od cjelovitog pšeničnog brašna, zobene pahuljice...

Grah je savršena alternativa mesu kada su u pitanju vegetarijanski burgeri. Zgnječite malo konzerviranog crnog graha...

Veganski puding od avokada
Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2
Avokado, kakao...

Uživajte u bogatom okusu i glatkoj teksturi čokoladnog pudinga s ovim desertom bez mliječnih proizvoda. Njegov...

50 jednostavnih recepata za smoothie
50 jednostavnih recepata za smoothie
Sladoled od jagoda i chia sjemenki za doručak
120 kcal
Vrijeme: 8 sati i 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Koncentrirano mlijeko, chia sjemenke, jagode, sok limete, med...

Ako volite kremasti puding od chia sjemenki s voćem za doručak, zamrznite ga u posudama za sladoled i vaš doručak...

Zobene kekse od tikvica s komadićima čokolade
296 kcal
Vrijeme: 40 minuta
Složenost: lako
Porcije: 14
Brašno od cjelovitih žitarica, zobene pahuljice, tikvice, piment, pekan orasi, čokoladni komadići (granule)...

Na internetu postoji mnoštvo odličnih recepata za kolačiće s komadićima čokolade, ali što kažete na to da u tijesto dodate malo povrća i zobi?

Zobeni keksi s orašastim plodovima i suhim voćem
292 kcal
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 36
Premium brašno, jaja, smeđi šećer, zobene pahuljice, granola, sušene trešnje, pekan orasi, grožđice...

Ree Drummond je ovim kolačićima dodala sve što je mogla i imala pri ruci: pekan orahe, grožđice, suhe marelice, suhe trešnje, zob...

Sladoled na štapiću od borovnica i grožđa
Vrijeme: 4 sata i 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 10
borovnice, sok od grožđa, sok od nara, sok od limete...

Ovaj ukusni desert nije samo osvježavajući za vrućeg dana, već je i dobar za vaše zdravlje. Napravljen od svježih borovnica i...

Zdrave verzije vaših omiljenih restoranskih jela
Zdrave verzije vaših omiljenih restoranskih jela
Slatka i slana čokoladna granola
475 kcal
Vrijeme: 1 sat i 40 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Zobene pahuljice, granola, javorov sirup, bademi, orasi, tamna čokolada...

"S vremena na vrijeme smislim recept koji izluđuje moju ekipu. Moram reći, svi na setu..."

Recepti za grickanje u pokretu
Recepti za grickanje u pokretu
6 opcija za humus
6 opcija za humus
Ljetne rolice s umakom od škampa i kokosa
197 kcal
Vrijeme: 1 sat i 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6
Rižin papir, škampi, rižini rezanci, krastavci, menta, bosiljak, bostonska salata, hoisin umak, riblji umak, curry pasta, kikiriki, kokosovo mlijeko...

Vijetnamske ljetne rolice obično se poslužuju s umakom od kikirikija, ali ova verzija s kozicama i mirisnom mentom je najbolja...

Sladoled od nara i višnje s chia sjemenkama
Vrijeme: 8 sati i 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Trešnje, sok od nara, chia sjemenke...

Ovaj slatko-kiseli sladoled napravljen je od samo tri sastojka: smrznutih višanja, soka od nara i hrskavih chia sjemenki...

Sendviči s palentom
370 kcal
Vrijeme: 40 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
Mljevena junetina, palenta, crveni luk, rajčice, pahuljice crvene paprike, origano, bosiljak...

Napravite ove minijaturne sendviče (klizače) koristeći kriške palente umjesto običnih peciva. Palenta, rajčice i luk...

Sladoled od Pina Colade
276 kcal
Vrijeme: 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 8
kokosovo vrhnje, sladoled od kokosa, ananas...

Ovaj tropski sladoled možda ne sadrži mliječne proizvode, ali je i dalje gladak i kremast, zahvaljujući kokosu...

Hrana koju nutricionisti izbjegavaju
Hrana koju nutricionisti izbjegavaju
Paneer tikka kebab
Vrijeme: 3 sata
Složenost: prosjek
Porcije: 6
Paneer sir, cherry rajčice, slatka paprika, ghee, chutney umak, jogurt, serrano paprika, senf u prahu, piskavica, kurkuma, garam masala, paprika, mljevena ljuta paprika...

Paneer je svježi, neslani indijski sir koji se proizvodi zgrušavanjem mlijeka s octom ili limetom. Dobiveni zgrušani sir...

Halva od mrkve
326 kcal
Vrijeme: 45 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
mrkva, ghee, kardamom, grožđice, mlijeko u prahu, pistacije...

Halva od mrkve (gajar ka halva) je mirisni desert iz sjeverne Indije koji je cijenjen u cijelom svijetu.

Pločice od badema, višnje i sjemenki bundeve
270 kcal
Vrijeme: 1 sat i 45 minuta
Složenost: lako
Porcije: 12
Napuhana riža, žitarice za doručak, sušene trešnje, bademi, sjemenke bundeve, ekstrakt badema, listići morske soli...

Ova voćno-orašasta grickalica ima laganu, žvakastu teksturu zahvaljujući napuhanom smeđem riži i rižinom sirupu. Sušeni...

Ljutkasti tacosi s grahom
710 kcal
Vrijeme: 9 sati i 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6
Pinto grah, paprika, avokado, kupus, cilantro, limeta, pečene rajčice, guajillo paprika, cheddar sir, tortilja, mljeveni kajenski papar, paprika, kumin...

Pinto grah se pirja u bogatom, slanom umaku s dimljenom paprikom, kajenskim paprom i guajillo čilijem dok savršeno...

Brownie od crnog graha
211 kcal
Vrijeme: 50 minuta
Složenost: lako
Porcije: 12
Crni grah, jaja, kakao, kava, vrhunsko brašno, čokoladni komadići (granule)...

Ovaj zdravi desert stvoren je posebno za djecu koja nisu veliki ljubitelji graha. Ponudite im ovaj bogati, čokoladni...

Žitarice za doručak: kreator recepata
Žitarice za doručak: kreator recepata
Cikla s dimljenim lososom
275 kcal
Vrijeme: 1 sat i 50 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4
cikla, dimljeni losos, vinski ocat, dijonski senf...

Tanke kriške pečene cikle prelivene su vinaigretom od senfa i poslužene s kriškama dimljene crvene ribe. Kombinacija...

Prethodno Sljedeći

1 2 3 4 5 6 7



Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane