Tost od batata s maslacem od badema, bananama i kokosom
Glasovi: 1
Vrijeme: 25 minuta
Složenost: lako
Porcije: 6
Složenost: lako
Porcije: 6
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 160, ukupne masti 10 G., zasićene masti 4 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 17 G., vlakno 3 G., kolesterol 1 mg, natrij 100 mg, šećer 5 G.
Kalorije 160, ukupne masti 10 G., zasićene masti 4 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 17 G., vlakno 3 G., kolesterol 1 mg, natrij 100 mg, šećer 5 G.
Ovi slatki tostovi zamjenjuju tostirani kruh kriškama pečenog batata. Preliveni bademovim maslacem, bananama i kokosovim pahuljicama, imaju okus deserta, a iznenađujuće su zdravi. Batat se može pripremiti unaprijed i pohraniti u hladnjak za jednostavno tostiranje i sastavljanje sendviča.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 2 srednja batata (ukupno oko 450 g)
- 1 žlica rastopljenog kokosovog ulja
- Fina sol
- 4 žlice paste od badema
- 1 velika banana, oguljena i tanko narezana
- 1/4 šalice tostiranih kokosovih pahuljica
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: slatki krumpir, pasta od badema, banane
Kuhanje jela prema receptu:
- Zagrijte pećnicu na 220°C.
- Odrežite 4 duge strane svakog batata kako biste stvorili pravokutnik i stavite ga na dasku za rezanje. Narežite po dužini na trakice debljine 1 cm, otprilike 12 x 5 cm (trebali biste dobiti 3 trakice po batatu).
- U srednjoj zdjeli pomiješajte slatki krumpir, kokosovo ulje i prstohvat soli te lagano promiješajte da se oblože.
- Stavite batat na lim za pečenje i pecite, okrećući ga jednom, dok ne porumeni i ne postane mekan kada se probode nožem, oko 15 minuta. Podijelite tost od batata na 2 tanjura.
- Premažite tost bademovim maslacem, stavite narezanu bananu i pospite kokosovim pahuljicama. Poslužite odmah.
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
