Recepti za zdrave grickalice

Ove super hrskave, hranjivim tvarima bogate krekere puno je lakše napraviti nego što mislite. Jednostavno namočite smjesu krekera u vrućoj vodi nekoliko minuta da se poveže...

Indijska tikka masala ne mora se praviti s piletinom. Isprobajte jednako ukusnu vegetarijansku verziju. Cvjetača, slanutak i zeleni grašak čine nadjev za tikka masalu, a ako koristite...

Listovi kupusa, lagano kuhani na pari u vrućoj vodi dok ne postanu savitljivi i jarko zeleni, savršeni su za izradu burrita umjesto tortilja ili pita kruha. Skuhajte cijelu hrpu na pari i pohranite...

Ovaj živahni, ukusni umak jednostavan je za napraviti: samo pomiješajte obični jogurt s pestom! To je svestran umak. Poslužite ga kao predjelo s krumpirićima ili svježim povrćem,...

Rachel je varijacija popularnog sendviča Reuben, napravljena s puretinom umjesto govedine. Ovaj recept koristi tanko narezane, zapečene pileće prsa umjesto puretine...

Ključ ove vegetarijanske verzije pizze s piletinom i roštiljem je osigurati da su gljive lijepo porumenjele i hrskave prije dodavanja umaka. Obavezno ih pecite nesmetano...

Ova elegantna focaccia napravljena je u stilu tradicionalne pizze Četiri godišnja doba. Svaki od njezina četiri dijela predstavlja različito godišnje doba: zeleni grašak i artičoke simboliziraju proljeće,...

Dok gosti čekaju glavno jelo, poslužite ovo živahno i ukusno predjelo napravljeno od svježih, zdravih sastojaka, u mediteranskom stilu. Krastavci, menta i češnjak pretvaraju svježi sir u prekrasan grčki...

Ovi jednostavni muffini doslovno su puni voća - banana, jagoda i borovnica. Brzo se pripremaju i savršeni su za doručak ili zdrav međuobrok tijekom dana.

Ove ukusne pločice napravljene su od zobenih pahuljica, integralnog brašna, pšeničnih klica, oraha i suhih višanja, te su umjereno slatke s laganom voćnom kiselošću. One...

Ove waldorfske salate, prelivene prirodnim jogurtom i kuhanim pilećim prsima, ukusna su i zdravija alternativa shawarmi za podnevni osvježenje. Za preljev upotrijebite...

Cikla nije samo ukusna i zdrava: od nje se mogu napraviti prekrasni sendviči koji se mogu poslužiti kao predjelo za zabavu. Kombinacija pečene cikle, krem ​​sira, indijskih oraščića i sezama...

Vjeruje se da je Sando, voćni sendvič koji se obično jede kao međuobrok ili za doručak, nastao u Japanu prije više od stoljeća. Prodaju se u pekarama, kafićima i trgovinama mješovitom robom, ali zapravo su...

Počastite sebe i svoje voljene domaćim, niskokaloričnim, prirodnim sladoledom. Napravljen od soka i korice naranče za bogatiji okus, meda kao zaslađivača i niskomasno...

Naziv sendviča Sloppy Joe govori sam za sebe. Umjesto tradicionalne pljeskavice, pravi se s umakom od mesa naguranim između dvije polovice peciva. Vrlo...

Domaći chia džem je ukusna i zdrava alternativa kupovnim džemovima. Napravljen je od svježeg bobičastog voća i kuha se samo 5 minuta, čime se čuva maksimalna nutritivna vrijednost. A kao zaslađivač...

Ovo vegetarijansko jelo u staklenci sadrži klasične bliskoistočne meze poput dolme, humusa i krastavaca, prelivene za'atarom, mješavinom začina popularnom u mediteranskim zemljama regije. Baza...

Osvježite se ujutro ili sredinom jutra uz ovaj živahni zeleni smoothie, pun vitamina, korisnih mikronutrijenata i vlakana. Napravljen od svježeg kelja i špinata, njihov biljni okus...

Ova mješavina orašastih plodova, sjemenki i suhog voća savršen je međuobrok za one kojima je potreban poticaj energije. Njeni sastojci su dobri izvori željeza i cinka, esencijalnih mikronutrijenata za oporavak...

Ispecite ukusne i zdrave zobene kekse za srce koji sadrže dvije esencijalne supernamirnice: kvinoju bogatu hranjivim tvarima i bundevu bogatu vitaminima. Za ovaj recept pretražite...

Glavni sastojak ovih muffina je kremasti špinat, koji se često poslužuje kao blagdanski prilog. Ostatak kremastog špinata može se koristiti za pripremu ovih muffina sljedeći dan bez...

Ovi muffini sa smanjenim udjelom masti izgledaju baš kao klasični američki keksi s komadićima čokolade! Kombinacija kiselog vrhnja s niskim udjelom masti i umaka od jabuka čini ih mekim i sočnima...

Domaći džem nikad nije bio lakši za napraviti! Zgnječite svoje omiljeno sezonsko bobičasto voće dok ne postane gotovo glatko, zatim dodajte šećer, pektin i malo limunovog soka. Nemojte kuhati...

Zamijenite kruh tostiranim kriškama batata, premažite ricottom, ukrasite bobičastim voćem i listićima badema te prelijte medom. Ukusan i zdrav tost bez glutena također je odličan desert...

Ovi ukusni i zdravi sendviči savršeni su za doručak ili međuobrok. Zgnječite batat s tahinijem, premažite na hrskavi tost od više vrsta žitarica i prelijte s...

Jeste li ikada napravili fantastično, jednostavno tijesto za pizzu bez glutena? Vjerojatno ne. Upoznajte ove mini pizze s korom od prženog krumpira! Potpuno su bez glutena i napravljene od nule...

Ovi ukusni tostovi od batata, napravljeni od batata umjesto kruha, imaju okus ukusnog hrskavog tijesta od jabuke. Svaki komad prelijte domaćim kompotom od jabuka sa smokvama i javorovim sirupom i...

Tzatziki je možda jedan od najlakših i najzdravijih umaka koje možete jesti bez brige o dodatnim kalorijama. Prirodni jogurt, krastavac, svježe začinsko bilje i sok od limuna - svi najzdraviji sastojci u...

Ako želite ukrasiti svoj humus za lijepu prezentaciju, pečeni slanutak je odličan izbor. Dobro ga osušite, popržite na maslinovom ulju i pospite preko humusa u zdjeli. Dodajte malo svijetlog...

Prženi cvjetača može se poslužiti kao glavno jelo ili kao prilog vašoj omiljenoj pečenoj piletini ili puretini. Pečenje cijele glavice cvjetače daje joj dubok, bogat okus...

Tko može odoljeti sočnom burritu u pokretu? To je odličan način da se u dječju prehranu uvedu zdravo povrće i salate, u kojima možda ne bi uživali u tradicionalnom okruženju. Burrito sa smeđom rižom, grahom...

Uživajte u prirodnim dimljenim okusima ovog dimljenog humusa od slanutka. Trebat će vam metalno cjedilo za pečenje slanutka. Osim toga...

Grah je izvrsna baza za ukusne i zdrave umake, koji se mogu poslužiti kao predjelo s povrćem ili tostom. Napravite umak u toskanskom stilu tako da pomiješate bijeli grah s aromatičnim maslinovim uljem,...

Ako žudite za nečim slatkim, slanim i hrskavim poput Snickersa, isprobajte ove lagane datulje prelivene čokoladom. Prirodno slatke, žvakaće...

Ove pločice od maslaca od kikirikija, čokolade i sušenih višanja napravljene su od zobenih pahuljica, ne sadrže umjetne dodatke, bogate su proteinima i predstavljaju zdrav i ukusan međuobrok tijekom cijelog dana...

Ovaj nježni, jarko narančasti umak od batata odlična je alternativa humusu. Prirodna slatkoća batata prekrasno se slaže sa slanim začinima. Poslužite s čipsom od batata...

Tost s avokadom je beskrajna vježba mašte. Poslužuje se na toliko različitih načina, i svaki put izgleda elegantno, šarmantno i posebno, kao u ovom receptu. Pomiješajte...

Brza, začinjena marinada od soka limete i dimljenih chipotle paprika daje ovim svinjskim tacosima slani, dimljeni okus koji je posebno dobrodošao ako pečete svinjetinu na roštilju...

Pitaya (također poznata kao pitahaya ili zmajevo voće) možda izgleda kao vatrena artičoka, ali pripada porodici kaktusa. Bogata je vitaminom C i vitaminima B. Ima bijelo ili ružičasto meso,...

Ako uživate u zdravim granola pločicama kao međuobrok, napravite ih kod kuće, ali s jasnim popisom sastojaka i minimalnim dodacima aroma. Trebat će vam konzerva kondenziranog mlijeka, sjemenke suncokreta, grožđice,...

Napravite vlastite zdrave proteinske pločice sa samo nekoliko jednostavnih sastojaka: kikirikijem, datuljama, kakaom i bjelanjcima. Samljeveni s datuljama, kikiriki stvara slatku...

Ovaj sladoled od breskve ima okus smrznutog smoothieja, samo što je još bolji zahvaljujući zobi koja mu dodaje orašasti okus. Jedna porcija ovog zdravog sladoleda sadrži...

Večera će biti puno zabavnija ako napravite tacose u obliku krokodila. Djeca će biti posebno oduševljena. Za njihovu pripremu trebat će vam hrskavi džepovi za tacose s ravnim dnom kako bi mogli...

„Moje cure skaču od radosti kad čuju da pravim chapatije za večeru. Stanu pored mene i pomognu mi razvaljati tijesto. To me povezuje s mojim korijenima. Čarobno je“, kaže Arti...

Nijedno dijete ne može odoljeti hrskavim slatkišima, pogotovo kada su domaći. Ova napuhana rižina grickalica zdravija je od kupovnih pločica jer je puna...

Ispecite ukusne, mekane muffine punjene čokoladnim mrvicama s djecom koje možete ponijeti u školu kao međuobrok ili podijeliti s prijateljima. Uz dodatak zobenih pahuljica, prirodne...

Cjelovito pšenično brašno i sušeno voće čine tradicionalne američke kolačiće s komadićima čokolade zdravijima, obogaćujući ih vlaknima i esencijalnim mikronutrijentima. Uz čokoladu...

Ukusni popovi s piletinom i povrćem u baršunastom umaku oduševit će i odrasle i djecu. To su napuhane, šuplje lepinje koje se prilikom posluživanja pune nadjevom. Možete...