Recepti za zdrave grickalice

Hrskavi čips od cvjetače je stvarnost! Ovaj niskokalorični, ukusni zalogaj gotov je za manje od pola sata. Za ovaj recept trebat će vam riža od cvjetače. Možete koristiti kupovnu...

Hrskavo pržena piletina iz friteze na vrući zrak je zaista prekrasno otkriće. Možete je pripremiti s nevjerojatno hrskavom koricom bez potrebe za viškom masnoće ili prženjem u dubokom ulju. Prije prženja, ostavite je da odstoji nekoliko sati (ili još bolje...).

Ovi jednostavni keksi bez glutena tanki su poput graham krekera. Za tijesto će vam trebati samo tri sastojka: cijeli bademi, šećer i bjelanjci. Odaberite kalup...

Tko kaže da zdrava grickalica ne može biti slatka? Ovi bomboni od datulja puni su vlakana i masti zdravih za srce, a opet su dovoljno slatki bez dodanog šećera, hrskavi i...

Za razliku od drugih popularnih umaka, umak od cikle je puno zdraviji, a opet jednako gladak i ukusan. Napravljen je od pečene cikle, koja se pomiješa s maslacem od indijskih oraščića u...

Hrskavi frico sirni oblatne odličan su dodatak svakom talijanskom jelu, predjelu ili salati, ili se mogu jesti samostalno kao međuobrok ili kao dodatak vinu. Oblatne su napravljene od ribanog...

Ovi zdravi i ukusni vegetarijanski burgeri odličan su način za proslavu dana bez mesa. Pljeskavice su napravljene od mješavine batata, slanutka i prosa, dok im čili papričice i začini daju nevjerojatno živahan okus.

„Možete pojesti cijelu zdjelu i nećete ni malo požaliti!“ kaže Jeff Mauro o svojim zdravim čipsima od kelja. Listovi kelja peku se u pećnici na niskoj temperaturi s...

Portobello gljive i soja umak dodaju umami note pljeskavicama, savršeno poboljšavajući njihov okus govedine. Popržite pljeskavice u tavi i složite burgere na peciva od cjelovitog pšeničnog brašna (engleski...

Ne treba vam poseban dehidrator za izradu čipsa od banane. Dobra stara pećnica će poslužiti. Tanke kriške banane peku se na niskoj temperaturi nekoliko...

Ova zdravija verzija falafela peče se u pećnici umjesto da se prži u dubokom ulju. Pljeskavice od slanutka, pasta od tahinija i sezama, mirisni začini i aromatično svježe bilje peku se u pećnici dok ne porumene i...

Ovi zdravi tostovi s avokadom i dimljenim lososom luksuzan su i ukusan način za podizanje energije usred dana! Spremni su za samo nekoliko minuta, a prepuni su svježih okusa i ukusnih...

Rolana pizza je kompaktna, praktična i savršena za jelo u pokretu. Ova vrsta pizze naziva se stromboli i nije puno teža za pripremu od klasične verzije. U ovom receptu, rolana...

Ovi muffini su doslovno prepuni zdravih vlakana i esencijalnih mikronutrijenata. Napravljeni su od integralnog brašna, pšeničnih klica, borovnica i pirea od banane, koji, zahvaljujući svom...

Želite li da vaše dijete uživa u zdravoj užini? Napravite zdrave sendviče u zabavnim oblicima. Lako se pravi s raznim kalupima za kekse, a vaše će dijete obožavati...

Djeca obožavaju hrskave pileće nuggets. Ali jeste li se ikada pitali što se nalazi u kupovnim nuggetsima? Napravite ih kod kuće! Vrlo je jednostavno, a bit ćete sigurni da će vaše dijete...

Napravite domaći raženi kruh punjen orašastim plodovima i suhim voćem. Za nadjev možete koristiti orahe, pekan orahe, bademe, suhe brusnice, grožđice, suhe marelice ili drugo suho voće i orašaste plodove koje imate pri ruci.

Ovaj recept od Ine Garten ne zahtijeva kuhanje. Sve što vam treba za humus je multipraktik, 10 minuta vašeg vremena i osnovni sastojci koje već imate u smočnici: konzervirani slanutak,...

Riječi "pašteta" i "kavijar" nisu baš vegetarijanske, ali ovaj recept zahtijeva ukusnu paštetu na biljnoj bazi i ukrašavanje sjemenkama nara, koje...

Ovaj veganski cheddar izgleda i ima okus baš kao pravi! Napravljen je od sirovih indijskih oraščića i batata, što mu daje čvrstu teksturu i taman pravu boju, uz nekoliko prirodnih okusa...

Trebat će vam manje od sat vremena i samo tri sastojka za pripremu džema od malina, nevjerojatno živahnog i ukusnog. Maceriranje bobica prije kuhanja pomaže u oslobađanju više...

Ovaj slatki i kiseli, aromatični džem od malina može se obogatiti chia sjemenkama, što mu daje ugodnu hrskavost i korisne mikronutrijente. Džem se brzo priprema s jednostavnim sastojcima i ne zahtijeva...

Ne morate ove niskokalorične sendviče pretrpavati mesnim delikatesama kao što biste to učinili s klasičnim talijanskim sendvičem: samo dodajte po jednu krišku salame, šunke i sira za ukusan...

Na prvi pogled, ovo izgleda kao tradicionalni sendviči sa šunkom i sirom, ali umjesto kruha koriste hrskavu jikamu, meksičko povrće slično repi. Ovaj sendvič ima malo ugljikohidrata, a bogat je...

Ove ukusne i zdrave kuglice jednako su energične kao i energetske pločice. Za razliku od kupovnih grickalica, domaće kuglice napravljene su od lako razumljivih, prirodnih sastojaka. Ne...

Ovaj recept koristi rižu dugog zrna i kvinoju: jednostavno ih lagano popržite na maslacu, dodajte tekućinu (bujon ili vodu) i kuhajte dok ne omekšaju. Ne zaboravite...

Ovi sendviči su odličan način da nahranite četiri osobe sa samo 200 grama mljevene govedine. Samo dodajte crni grah! Pljeskavice će imati jednako mesnati okus, a uz to će biti i...

Napravite tacose za puno ljudi na jednom limu za pečenje. U ovom receptu tacosi se ne peku na tradicionalnim tortiljama, već na podlozi od naribanog krumpira, koji će pružiti ukusnu, hrskavu podlogu za...

Počastite svoje voljene jedinstvenom večerom inspiriranom Meksikom i napravite ove zdrave tacose od puretine. Za nadjev od tacosa trebat će vam sirova pureća kobasica. Jednostavno uklonite crijeva i pržite...

Prženi luk dodaje jedinstven okus ovom umaku od krem ​​sira, ali kako bi sam luk bio zaista ukusan, važno ga je pržiti na maslacu. Za to će vam trebati ghee ili pročišćeni maslac.

Kada idete na dugo putovanje ili piknik, nema boljeg međuobroka od mješavine suhog voća i orašastih plodova: ukusno je, zdravo, dobro se čuva i može se uživati ​​u njemu u pokretu, a mala količina...

Ovi tacosi s nježnim komadićima prženog halibuta bit će hit kod svih. Posebno su ukusni zahvaljujući umaku od limete i svježeg korijandera koji se prelijeva s ribom prije prženja. Dio umaka sačuvajte za...

Bijeli grah, zahvaljujući svojoj kremastoj teksturi, smatra se savršenom bazom za zdrave umake. Držite konzervu graha pri ruci za brzo rješenje...

Za razliku od drugih slatkih grickalica ili deserta, kokice imaju puno manje kalorija i bogate su vlaknima. Ovaj recept koristi samo dvije čajne žličice šećera i kokosovog ulja. Zajedno...

Tex-Mex tacosi s azijskim nadjevima su fuzija koja osvaja svojim neočekivanim, bogatim okusom, impresivnom prezentacijom i jednostavnošću pripreme. Svi sastojci u ovim tacosima su piletina...

Ovi sočni, dimljeni burgeri savršen su način za smanjenje mesa i dodavanje više zdravog povrća bez žrtvovanja okusa. Pljeskavice su napravljene od mješavine govedine...

Ovi začinjeni orašasti plodovi bit će hit među gostima vaše zabave. Koriste pekan orahe, bademe, pistacije, indijske oraščiće i sjemenke bundeve. Svi orašasti plodovi trebaju biti oguljeni,...

S ovim receptom, zamjenu za mljevenu govedinu možete lako pretvoriti u ukusan nadjev za tacose, toliko ukusan da će ga čak i mesojedi teško razlikovati od autentične meksičke chorizo ​​kobasice! To je odličan način...

Svinjska plećka je savršena za sporo kuhanje. Meso se pirja u umaku nekoliko sati dok ne postane mekano, sočno i doslovno se ne odvaja od kosti. Pirjajte svinjetinu u...

Orašasti plodovi i sušeno voće najukusnija su, najzdravija i najhranjivija kombinacija za brzi međuobrok, ali ista se kombinacija može koristiti i za pripremu ukusnih, a zdravih predjela.

Nježni i sočni prženi file lososa poslužuje se kao sendvič na mekanom pecivu premazanom domaćim tartar umakom, uz tanke kriške rajčice i hrskavu salatu. Za pripremu...

Iako se ove krumpirove palačinke razlikuju po okusu od tradicionalnih latkesa, pripremaju se na isti način i ispadaju jednako hrskave i pahuljaste. Uz krumpir, naribajte...

Umak od cikle i indijskih oraščića ukusan je i zdrav predjelo koji se gostima može poslužiti s čipsom od krumpira ili svježim kriškama povrća za umakanje. Izmiksajte umak u blenderu dok...

Vrhunac ovog predjela je chutney od rajčice i đumbira, poslužen preko velikih škampa (dva po gostu). Može se napraviti dan unaprijed i ohladiti, a zatim prije sastavljanja...

Iako se tamalesi mogu pripremati tijekom cijele godine, ove mezoameričke kukuruzne rolice tradicionalno se poslužuju tijekom blagdana. Nadjevi mogu varirati - piletina, svinjetina ili govedina - što god...

Pečena bundeva, zahvaljujući svojoj nježnoj teksturi, lako se može pretvoriti u ukusan umak miješanjem s tradicionalnim sastojcima klasičnog humusa: slanutkom i tahinijem. Ovaj humus...

Ovaj kukuruzni kruh doslovno je punjen mesom, sirom, paprikom, prženim lukom i mirisnim začinskim biljem, poput punog obroka, samo u obliku predjela. Svi nadjevi pažljivo su pomiješani u tijesto napravljeno od...