Jednostavan ručak za djecu: Oblikovani sendviči

Glasovi: 3

Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 1

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 300, ukupne masti 10 G., zasićene masti 4 G., proteini 26.1 G., ugljikohidrati 30,5 G., vlakno 5.3 G., kolesterol 49 mg, natrij 863 mg, šećer 5.9 G.

Želite li da vaše dijete uživa u zdravom međuobroku? Napravite ove zdrave sendviče u zabavnim oblicima. Lako se pripremaju s kalupima za kekse, a vaše će dijete rado pomoći! Ovi sendviči napravljeni su od kruha od cjelovitih žitarica, dimljenih purećih prsa s niskim udjelom soli, sira s niskim udjelom masti, rajčice i zelene salate. Umjesto masne majoneze, isprobajte zdravi i hranjivi humus. Izrežite sastojke i stavite ih u kutiju za ručak, a vaše dijete može sastaviti vlastiti zabavni sendvič za vrijeme međuobroka.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

2 kriške kruha od cjelovitih žitarica
2 kriške dimljenih purećih prsa sa smanjenim udjelom natrija
1 kriška cheddara sa smanjenim udjelom masti
1 žlica. humus
2 kriške rajčice
1 tanka kriška krastavca
1 mali list salate
Posebna oprema: kalupi za kolačiće

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: kruh od cjelovitih žitarica, Turska, cheddar sir, humus, rajčice, krastavci, listovi salate, zelena salata

Kuhanje jela prema receptu:

Pomoću kalupa za kolačiće izrežite oblike od kruha, purećih prsa i sira. Stavite humus u malu posudu koju ćete koristiti kao namaz za sendvič.
U kutiju za ručak spakirajte humus, kruh, sir, puretinu, rajčice, krastavce i salatu. Sendvič sastavite kada budete spremni za ručak.

Kategorije: