Recepti za zdrave grickalice

Ovi hrskavi, vlaknima bogati zamotuljci napravljeni su od listova pečenih morskih algi umjesto od somun. Napunite ih avokadom i dimljenim lososom te poslužite kao predjelo ili niskokalorični večernji međuobrok.

Svježi brokula je ukusna u raznim receptima, ali ova verzija je najbolje prilagođena glavici brokule koja je neko vrijeme stajala u hladnjaku. Jednostavno je nasjeckajte i lagano pirjajte na maslinovom ulju i začinskom bilju. U...

Tost od leće je ukusan, zdrav i vrlo hranjiv. Za najzdraviji međuobrok, napravite ga s višezrnatim kruhom. Konzervirana leća će također značajno...

Uživajte u ukusnoj kombinaciji slatke dinje i paprene rikule u ovoj sočnoj salati, začinjenoj laganim preljevom od pirea od dinje, svježeg začinskog bilja i majoneze. Možete koristiti bilo koju...

Ovi slatki i žvakaći, zdravi zalogaji puni su superhrane poput meda, brusnice i lanenog sjemena. Nekoliko ovih za desert ili međuobrok je dovoljno da zadovolji...

Orašasti plodovi i med savršena su kombinacija za hrskavi desert. Napravite ga sa žitaricama za doručak s okusom meda i bilo kojom miješanom orašastom hranom koju imate pri ruci. Nakon što se desert stegne, nasjeckajte ga...

S malo mljevene puretine pri ruci možete napraviti četiri obilna burgera. Bulgur pšenica može pomoći. Dodajte ga smjesi za burger umjesto kruha. Dodaje teksturu i čini...

Najbolji desert za roštilj je voće. Lagan, umjereno sladak i niskokaloričan - baš ono što treba nakon roštiljanja! Slatko tropsko voće savršeno je za roštiljanje, gdje...

Najbolji desert za roštilj je pečeno voće. Lagan je i osvježavajući - upravo ono što vam treba nakon obroka mesa! Pecite zrele ljetne breskve i poslužite ih s niskokaloričnim...

Čak će i mesojedi voljeti ove vegetarijanske tacose. Kombinacija cremini gljiva i bukovača dodaje živahan okus i aromu, čineći tacose mesnatima, dok zeleni grah i hrskava jikama dodaju...

Koktel kobasice mogu pričekati: zvijezda ovog vegetarijanskog predjela u tijestu je zeleni grah. Osim toga, tijesto je napravljeno od integralnog brašna, što ga čini što zdravijim. Ne zaboravite...

Granita je lagani, osvježavajući talijanski desert koji se lako može napraviti kod kuće sa samo nekoliko sastojaka. Zelena jabuka, menta i limeta daju graniti živahan okus - upravo ono što treba za vrući dan.

Ovi keksi, puni okusa i mirisa torte od mrkve, ne zahtijevaju pečenje, bez glutena su i mogu se napraviti veganski. Izrada ovog deserta od keksića omogućuje vam jednostavnu kontrolu...

Prekrasni mirisi ljeta i kolača od jagoda uhvaćeni su u ovoj popularnoj rižinoj žitnoj pločici. U ovom receptu smanjili smo količinu sljezovih kolačića (a time i šećera) i dodali malo...

Slatka lubenica, osvježavajuća metvica i ljuti jalapeño - naizgled nekompatibilni sastojci kombiniraju se kako bi stvorili sočnu ljetnu salsu koja se može poslužiti kao predjelo s tortilja čipsom. Za...

Melasa daje zobenim keksima bogat, tradicionalan okus koji je prekrasno poboljšan orasima i grožđicama, a keksi su taman koliko treba slatki. Možete ih učiniti mekanima, poput...

"Koji je kolačić idealan za doručak? Shvatila sam da mnogi ljudi vole kolačiće sa smanjenim udjelom šećera. Također jako vole zobene pahuljice. Što se tiče čokolade, ima je u izobilju..."

Ovi barovi prepuni su arome jabuka, oraha i toplih začina - savršena jesenska poslastica za pobjedu nad melanholijom! Začinjeni biskvit prekriven je krem ​​sirom i maslacem od jabuka, a preliven je...

Pileća prsa pirjaju se s đumbirom, korijanderom i mladim lukom, a zatim se prelijevaju pikantnim dresingom od đumbira, koji im daje puno pikantnog, kiselog i biljnog okusa. Salata se poslužuje u...

Izazovi sva pravila klasične salse i napravi je s tikvicama umjesto rajčica! Za ovaj recept potrebne su samo mlade tikvice i tikvice s nježnom korom i sočnim mesom koje...

Sočne i osvježavajuće ljetne rolice varijacija su azijske proljetne rolice. Ova vegetarijanska verzija sadrži narezano povrće, rižine rezance, mentu, enoki gljive i tofu zamotane u...

Umak od jabuka, prirodni bezalkoholni cider i začini za pitu od jabuka daju ovim krafnama bogatim proteinima čarobnu jesensku aromu i okus. Krafne su nježne,...

Slatka i kiselkasta jabuka savršen je sastojak za obilan sendvič sa salamom i sirom ako tražite lakši, sočniji i zdraviji međuobrok. Granny Smith ili...

Burrito je odličan način da se u tanku tortilju unese maksimalan okus, hranjive tvari i tekstura, što ga čini izvrsnom opcijom za uživanje u bilo koje doba dana, kod kuće, na poslu ili u pokretu. Ovaj burrito...

Slatka i ljuta muškatna tikva nije odlična samo za priloge: od nje se mogu napraviti izvrsni vegetarijanski sendviči koji su ukusni, zdravi i elegantni. Premažite ricottu na hrskavi tost, dodajte...

Umjesto tradicionalnih peciva, ovi burgeri imaju kriške ledenke - odličan način za smanjenje ugljikohidrata i punjenje sendviča vlaknima! Odrežite salatu s glavice...

Ovi obilni vegetarijanski burgeri ne sadrže gluten, ali su puni zdravih vlakana. Umjesto tradicionalnih peciva, koriste tostirane kriške batata (ovo se dobro slaže s drugim...)

Ako nikada niste probali kombinaciju lubenice i fete, ovaj recept je odličan način da popunite tu prazninu! A evo još jednog iznenađenja: jeste li ikada pekli lubenicu na roštilju? Šećer je odličan...

Kopar, češnjak i limun daju ovom humusu skandinavski štih. Napravljen je od sušenog slanutka, a ne iz konzerve, što umaku daje kremastu teksturu, a dodaje se i žlica jogurta...

Napravite sočan burger s velikom kapicom portobello gljive punjenom mekim plavim sirom. Ukusna vegetarijanska alternativa klasičnom goveđem odresku s topljenim cheddarom. Poslužite na...

Možete napraviti ukusnu granolu s bilo kojim sjemenkama, orašastim plodovima i suhim voćem koje imate pri ruci. Počnite s valjanim zobenim pahuljicama i budite kreativni! Što više različitih orašastih plodova i sjemenki dodate, to...

Uhvatite komadić ljeta ovim nevjerojatno jednostavnim receptom za džem, najbolje napravljenim od vrlo zrelog voća. Po želji, šljive možete zamijeniti bilo kojim koštuničavim voćem...

Ovi šećerni keksi su mekani, žvakaći i bez glutena! Umjesto brašna bez glutena umjesto pšeničnog, upotrijebite smjesu za brzi puding...

Ovi keksi bez glutena napravljeni su od bademovog brašna, brašna od smeđe riže i brašna od tapioke. Ako imate alergiju na orašaste plodove, zamijenite bademovo brašno s 0,5 šalica brašna od sirka i povećajte...

Ovi keksi bez glutena sadrže bademe u tri oblika: ekstrakt badema, listiće badema i bademovo brašno, dok krem ​​sir i maslac dodaju bogat okus. Tko kaže...

Ove granola pločice s okusom medenjaka savršen su način za ukusan jutarnji poticaj. Njihova prepoznatljiva aroma i okus medenjaka potječu od mješavine melase, aromatičnih začina i kandiranog đumbira. I...

Dimljena pastrva se često zanemaruje u korist popularnijeg dimljenog lososa, ali to je svestran i zdrav način da u svoju prehranu uključite više ribe. Dimljena pastrva...

Ovaj vegetarijanski burger inspiriran je okusima i mirisima samosa. Sitno nasjeckano povrće dodaje teksturu pljeskavicama, dok slatko-kiseli kečap od tamarinda pojačava okus začina i krumpira. Ako ne...

Meksiko se susreće s Indijom u ovom ukusnom vegetarijanskom burritu, punjenom curryjem od slanutka i svježom salsom od krastavca i rajčice. Napravite ga za doručak ili ponesite sa sobom...

Ovi sendviči bez glutena veličine zalogaja napravljeni su s kriškama jabuke umjesto kruha. Niskokalorični su, a sočna jabuka dodaje prekrasno osvježenje ljutoj salati od piletine s curryjem.

Ovaj recept kombinira zdravi tost s avokadom i salatu - pravu poslasticu punu vitamina. Citrusni vinaigrette dodaje taman pravu količinu kiselosti kako bi uravnotežio bogatstvo avokada...

Jednostavna pizza s rajčicama i parmezanom prelivena je svježom, hrskavom Cezar salatom u kremastom preljevu prije posluživanja, što rezultira zaista sočnom pizzom. Ako imate pri ruci kupljeno tijesto za pizzu,...

Ovaj ukusni sufle nalikuje pahuljastom kukuruznom kruhu. Savršen je za lagani međuobrok uz salatu ili kao predjelo prije svečane večere.

Hamburger od lista kupusa umjesto peciva je moderan, svjež i zdrav. I unatoč nedostatku peciva i dijetalnom izgledu, i dalje je vrlo zasitan. Prije nego što goveđi pljeskavicu zamotate u...

Ovaj hrskavi desert od žitarica dobiva novi okus i izgled, podsjećajući na blagdanski kolačić. Kombinacija pahuljica mekinja i rižinih pahuljica stvara uistinu hrskavu poslasticu, a preljev...

Napravite mješavinu oraha, pistacija i suhih brusnica, prožetu aromatičnim začinima: klinčićem, muškatnim oraščićem, đumbirom i cimetom, koji će dominirati ovim aromatičnim buketom,...

Ovi mekani keksi s komadićima čokolade savršeni su za zdrav doručak ili međuobrok. Punjeni su zobenim pahuljicama i nekoliko vrsta orašastih plodova. Pazite da ne koristite previše različitih orašastih plodova, inače će...

Zobeno mlijeko možete napraviti kod kuće, čak i čokoladno zobeno mlijeko, i puno je lakše nego što ste mislili. Nakon što probate ovo svilenkasto čokoladno zobeno mlijeko, nikada više nećete...

Ako volite sendviče, napravite ih ne samo ukusnima već i izuzetno zdravima! Prepecite dvije kriške kruha od cjelovitih žitarica i u sendvič stavite debeli sloj salate od slanutka s...

Za pripremu pogačica od slanutka slijedite najjednostavniju metodu: pomiješajte tijesto s gotovim humusom, dodajte malo brašna, vode i začina. Pogačice se peku u tavi u pećnici.