Tacosi sa zelenim grahom i gljivama

Složenost: lako
Porcije: 4
Čak će i mesojedi voljeti ove vegetarijanske tacose. Kombinacija cremini gljiva i bukovača dodaje živahan okus i aromu, stvarajući mesnati taco, dok zeleni grah i hrskava jikama dodaju dašak sočnosti. Poslužite preliveno žlicom zgnječenog avokada i preliveno ljutim umakom po ukusu.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 490, ukupne masti 26 G., zasićene masti 3 G., proteini 11 G., ugljikohidrati 60 G., vlakno 15 G., natrij 276 mg, šećer 7 G.
Kalorije 490, ukupne masti 26 G., zasićene masti 3 G., proteini 11 G., ugljikohidrati 60 G., vlakno 15 G., natrij 276 mg, šećer 7 G.
Sastojci:
- 350 g zelenog graha, bez vrhova
- Pola jicame, oguljene i narezane na trakice
- 1/4 šalice nasjeckanog svježeg korijandera, plus dodatno za posluživanje
- Sok od 1 limete
- 1,5 žličice mljevenog kima + prstohvat
- 1/4 šalice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 2 x 220 g pakiranja cremini šampinjona, očišćenih i narezanih na komadiće
- 2 pakiranja bukovača (po 100 g), očišćenih i narezanih
- 1 veliki avokado
- 12 kukuruznih tortilja, zagrijanih
- Ljuti umak za prelijevanje
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Zakuhajte veliku posudu vode i začinite solju. Dodajte zeleni grah i kuhajte dok ne omekša, oko 7 minuta; ocijedite. U međuvremenu, pomiješajte jikamu s cilantrom, sokom od polovice limete, prstohvatom kumina, soli i crnim paprom. Pustite da se krčka 10-15 minuta. Korak 2
- U velikoj tavi zagrijte 3 žlice maslinovog ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte cremini i bukovače te kuhajte, ne dižući ih, dok se ne osuše i ne porumene po rubovima, oko 10 minuta. Promiješajte, a zatim nastavite kuhati dok gljive dobro ne porumene, još 8 do 10 minuta. Premjestite gljive na jednu stranu tave; dodajte zeleni grah, preostalu 1 žlicu maslinovog ulja i preostale 1 1/2 žličice kima na drugu stranu. Začinite solju i paprom i kuhajte, miješajući zeleni grah s gljivama, dok ne porumene na mjestima, oko 3 minute. Korak 3
- Zgnječite avokado s prstohvatom soli i preostalim sokom od limete. Povrće rasporedite po tortiljama; pospite jicami, zgnječenim avokadom i korijanderom; prelijte ljutim umakom. Poslužite s preostalom jicami.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jela bogata vlaknima / Zdrave grickalice / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Brza hrana / Jela od tortilje / Predjela / Predjela od povrća / / Food Network - recepti / Meksička kuhinjaSlični recepti
Pirjani zeleni grah i gljive
Salata s prženom govedinom, gljivama i zelenilom
Vegetarijanski burgeri s crnim grahom
Jednostavna juha s gljivama i bijelim grahom
Pečeni punjeni krumpir s grahom
Pečena cvjetača sa zelenim grahom i
Piletina sa zelenim grahom u pećnici
Prženi ljuti janjeći kotleti sa zelenim
Svinjski file u marinadi od kave sa zelenim
Zeleni grah s prženim gljivama
Tacosi s gljivama i bundevom
Tepsija od zelenog graha s divljim gljivama
Tacosi s divljim gljivama i pečenom paprikom Poblano
Piletina sa zelenim grahom i krumpirom u
Tacosi s krokodilima od govedine i crnog graha
Krumpir salata sa zelenim grahom
Tepsija sa zelenim grahom i krumpirom
Večera iz tave: Svinjski kotleti s krumpirom i
Pržena tilapija sa zelenim grahom
Brokula sa zelenim grahom
Zdjela s rezancima od piletine i zelenog graha
Prženo sa svinjetinom, rižom i zelenim grahom
Ljetna salata s tjesteninom, škampima i zelenilom
Zeleni grah s gljivama i ljutikom
Taco govedina pirjana sa zelenom salsom u
Salata od zelenog graha s narančama
Piletina s roštilja sa zelenim grahom
Tacosi s gljivama, krumpirom i paprikom
Tepsija sa zelenim grahom i gljivama
Pečena pileća prsa sa zelenim grahom
Tacosi sa svinjetinom i crnim grahom
Salata od zelenog graha i pšenice
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






