Proteinske pločice s maslacem od kikirikija
Glasovi: 2
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 24
Složenost: lako
Porcije: 24
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 231, ukupne masti 15 G., zasićene masti 3 G., proteini 7 G., ugljikohidrati 21 G., vlakno 3 G., kolesterol 1 mg, natrij 11 mg, šećer 12 G.
Kalorije 231, ukupne masti 15 G., zasićene masti 3 G., proteini 7 G., ugljikohidrati 21 G., vlakno 3 G., kolesterol 1 mg, natrij 11 mg, šećer 12 G.
Ovi štanglice s maslacem od kikirikija, čokoladom i sušenim višanjama napravljene su od zobenih pahuljica, ne sadrže umjetne dodatke, bogate su proteinima i predstavljaju zdrav i ukusan međuobrok tijekom dana ili nakon intenzivnog treninga.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 2 šalice gustog maslaca od kikirikija
- 1/3 šalice meda
- 1/3 šalice čokoladnog mlijeka
- 2,5 šalice zobenih pahuljica
- 0,5 šalice lanenih sjemenki
- 2 žlice čokoladnog proteina
- 1/3 šalice suhih višanja
- 0,5 šalice mini čokoladnih mrvica
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: Maslac od kikirikija, sušene trešnje, čokoladno mlijeko, proteinski prah, zobene pahuljice, laneno sjeme, med, čokoladni komadići (granule)
Kuhanje jela prema receptu:
- Staklenu posudu za pečenje dimenzija 22x32 cm obložite papirom za pečenje, tako da visi preko rubova. Ostavite sa strane.
- U srednjoj staklenoj zdjeli pomiješajte maslac od kikirikija, med i čokoladno mlijeko te stavite iznad lonca s kipućom vodom. Miješajte dok smjesa ne postane glatka. Maknite s vatre i ostavite sa strane.
- U međuvremenu, u velikoj zdjeli pomiješajte zobene pahuljice, lanene sjemenke, proteinski prah, sušene trešnje i polovicu čokoladnih mrvica.
- Ulijte smjesu maslaca od kikirikija u smjesu zobi i miješajte dok ne postane glatko. Prebacite smjesu u pripremljeni kalup i rasporedite u ravnomjernom sloju. Pospite preostalom čokoladom, lagano je pritiskajući u podlogu, i zamrznite 15 minuta da se smjesa stegne.
- Izvadite iz posude i narežite na 24 pločice. Prebacite u posudu, čvrsto zatvorite i zamrznite. Kada su spremne za posluživanje, izvadite pločice iz zamrzivača i ostavite ih da odstoje na pultu 2-3 minute.
Kategorije:
Slični recepti
