Energetske pločice sa zobenim pahuljicama i maslacem od kikirikija
Glasovi: 2
Vrijeme: 1 sat i 15 minuta
Složenost: lako
Količina: 14 taktova
Složenost: lako
Količina: 14 taktova
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 240, ukupne masti 10 G., zasićene masti G., proteini 6 G., ugljikohidrati 30 G., vlakno G., kolesterol mg, natrij mg, šećer G.
Kalorije 240, ukupne masti 10 G., zasićene masti G., proteini 6 G., ugljikohidrati 30 G., vlakno G., kolesterol mg, natrij mg, šećer G.
Napravljene od zobenih pahuljica, rižine granole i suhog voća, ove pločice savršeno kombiniraju slane i slatke okuse s hrskavom teksturom - zdrava grickalica koju možete jesti u pokretu. Prirodni maslac od kikirikija vrlo je zasitan, ali možete ga zamijeniti bilo kojim maslacem od orašastih plodova po vašem izboru (poput badema ili lješnjaka).
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- Sprej za kuhanje
- 1/2 šalice meda
- 1/2 šalice prirodnog kremasti maslac od kikirikija
- 2 žlice javorovog sirupa
- 1 žlica ulja od repice
- 1/4 šalice smeđeg šećera
- 1/4 žličice mljevenog cimeta
- 1 žličica ekstrakt vanilije
- 2 šalice zobenih pahuljica
- 2 šalice muslija od smeđe riže
- 1/4 šalice tostiranih pšeničnih klica
- 1/2 šalice sjeckanog prženog kikirikija
- 1/2 šalice nasjeckanih suhih marelica
- 1/2 šalice nasjeckanih suhih smokava
- 1/2 žličice soli
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: med, Maslac od kikirikija, javorov sirup, smeđi šećer, cimet, ekstrakt vanilije, zobene pahuljice, smeđa riža, pšenične klice, Kikiriki, suhe marelice, smokve
Kuhanje jela prema receptu:
- Poprskajte posudu za pečenje dimenzija 23 x 33 cm sprejem za kuhanje i ostavite sa strane.
- U maloj tavi na srednjoj vatri pomiješajte med, maslac od kikirikija, javorov sirup, ulje kanole, smeđi šećer i cimet. Promiješajte i kuhajte oko 3-5 minuta, dok ne zakuha. Maknite s vatre i umiješajte ekstrakt vanilije.
- U velikoj zdjeli pomiješajte zob, rižin musli, pšenične klice, kikiriki, suhe marelice, smokve i sol.
- Prelijte smjesu kikirikija preko smjese žitarica i lagano je umiješajte špatulom, dobro promiješajte. Prebacite u lim za pečenje, prekrijte papirom za pečenje i čvrsto pritisnite na dno lima. Potpuno ohladite (brže će se ohladiti u hladnjaku). Izrežite na kvadrate ili pločice.
Autor recepta - Dana Angelo White je registrirana dijetetičarka, certificirana sportska trenerica i vlasnica tvrtke Dana White Nutrition, Inc., brenda specijaliziranog za kulinarsku i sportsku prehranu.
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
