Energetske pločice sa sezamom i suhim marelicama
Glasovi: 2
Vrijeme: 2 sata i 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 8
Složenost: lako
Porcije: 8
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 300, ukupne masti 14 G., zasićene masti G., proteini 10 G., ugljikohidrati 34 G., vlakno G., kolesterol mg, natrij mg, šećer G.
Kalorije 300, ukupne masti 14 G., zasićene masti G., proteini 10 G., ugljikohidrati 34 G., vlakno G., kolesterol mg, natrij mg, šećer G.
Slatke suhe marelice savršeno se slažu s bogatstvom sezama i sjemenki konoplje u ovim energetskim pločicama. Bez orašastih plodova i bez pečenja, odličan su doručak ili međuobrok. S 8 grama vlakana i 10 grama proteina po porciji, zadovoljit će vašu glad u bilo koje doba dana.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 340 g suhih marelica
- 1 šalica pšeničnih klica
- 1/2 žlice paste od tahinija sa sezamom
- 1/4 šalice sirovih, oljuštenih sjemenki konoplje
- 1/4 šalice crnih ili bijelih sjemenki sezama (ili oboje)
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: suhe marelice, pšenične klice, sezam
Kuhanje jela prema receptu:
- Obložite lim za pečenje folijom dubine 20 cm, ostavljajući 15 cm prostora s obje suprotne strane.
- U multipraktiku izmiksajte suhe marelice. Dodajte pšenične klice i sjemenke konoplje te miksajte dok sastojci ne postanu ljepljivi. Dodajte tahini i počnite miksati. Dodajte sjemenke sezama i miješajte dok se ravnomjerno ne rasporede.
- Smjesu prebacite u pripremljeni kalup. Višak folije čvrsto i ravnomjerno pritisnite smjesu u kalup. Ohladite oko 2 sata dok se ne stvrdne. Izvadite smjesu iz kalupa držeći je za rubove folije i okrenite je na dasku za rezanje. Pažljivo sastružite foliju sa smjese i prerežite je na pola okomito, a zatim na četvrtine vodoravno kako biste dobili 8 jednakih pločica. Svaku pločicu pojedinačno zamotajte u papir za pečenje i stavite u hladnjak do 2 tjedna.
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
