Energetske kuglice
Glasovi: 1
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 24
Složenost: lako
Porcije: 24
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 78, ukupne masti 3 G., zasićene masti 1 G., proteini 2 G., ugljikohidrati 11 G., vlakno 2 G., kolesterol 1 mg, natrij 49 mg, šećer 1 G.
Kalorije 78, ukupne masti 3 G., zasićene masti 1 G., proteini 2 G., ugljikohidrati 11 G., vlakno 2 G., kolesterol 1 mg, natrij 49 mg, šećer 1 G.
Ove energetske kuglice inspirirane su idejom ukusnih i hranjivih granola pločica, samo u formatu zalogaja. Zdravi slatkiši, međuobrok ili desert - nazovite to kako god želite, glavno je da ih možete ubaciti u torbu za brzi poticaj energije tijekom dana, kada je ručak još daleko ili nakon treninga.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 0,5 šalice badema, sirovih ili prženih
- 0,5 šalice oraha, sirovih ili pečenih
- 1/4 šalice oguljenih sjemenki bundeve, sirovih ili pečenih
- 1 žlica makovog brašna ili nezaslađenog kakao praha
- 1 žlica chia sjemenki
- Morska sol
- 10 Medjool datulja, bez koštica
- 1/4 šalice paste od badema
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: datumi, pasta od badema, chia sjemenke, orasi, sjeme bundeve
Kuhanje jela prema receptu:
- Bademe, orahe i sjemenke bundeve stavite u multipraktik i miksajte dok se fino ne nasjeckaju. Dodajte mak, chia sjemenke i 0,5 žličice morske soli te miksajte dok ne postane glatko.
- Dodajte datulje i nastavite miksati, pulsirajući 10-15 puta. Dodajte pastu od badema i miksajte dok ne postane glatko. Smjesa bi se trebala moći stisnuti u ruci. Ako je previše mrvičasta, dodajte još malo paste od badema.
- Smjesu orašastih plodova stavite u hladnjak da se stegne oko 10 minuta. Odvojite oko 1 žlicu smjese i oblikujte je u kuglicu. Ponovite s preostalom smjesom orašastih plodova. Kuglice stavite u hladnjak još 5-10 minuta da se stegnu. Ostaci se mogu čuvati u dobro zatvorenoj posudi u hladnjaku nekoliko tjedana..
Kategorije:
Slični recepti
