Smoothie od višnje i zobene kaše
Glasovi: 2
Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 1
Složenost: lako
Porcije: 1
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 290, ukupne masti 1 G., zasićene masti 0 G., proteini 11 G., ugljikohidrati 62 G., vlakno 7 G., kolesterol 0 mg, natrij 170 mg, šećer - G.
Kalorije 290, ukupne masti 1 G., zasićene masti 0 G., proteini 11 G., ugljikohidrati 62 G., vlakno 7 G., kolesterol 0 mg, natrij 170 mg, šećer - G.
Ovaj zdravi smoothie naziva se i zobenim pahuljicama za piće, praktično se ulije u staklenku sa slamkom i uživa u njemu na putu do posla. Napravljen je od najfinijih zobenih pahuljica, koje se prethodno kuhaju na pari u vrućoj vodi nekoliko minuta, a zatim pomiješaju s ostalim sastojcima. Grčki jogurt dodaje kremastu, glatku teksturu. Trešnje dodaju suptilnu kiselost i divnu aromu u kombinaciji s ekstraktom badema. Zasladite svoj smoothie medom i uživajte. Ovaj smoothie je odličan izvor vlakana tijekom radnih dana.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 3 žlice zobenih pahuljica za brzo kuhanje
- 1,5 šalice smrznutih višanja bez koštica
- 1/3 šalice nemasnog grčkog jogurta
- 2 čajne žličice meda
- 1/8 žličice ekstrakta badema
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: zobene pahuljice, trešnja, jogurt, med
Kuhanje jela prema receptu:
- U maloj zdjeli prelijte zobene pahuljice s 1/4 šalice vruće vode i ostavite da odstoje 5 minuta.
- U blender dodajte zobene pahuljice, trešnje, jogurt, 2 žlice hladne vode, med, ekstrakt badema i prstohvat soli. Miksajte velikom brzinom dok ne postane glatko. Ulijte u čašu i odmah poslužite.
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
