Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Količina: 1 koktel

Ovaj smoothie bogat proteinima i vlaknima savršen je za doručak ili zdrav međuobrok tijekom dana. Za raznolikost, umjesto kikirikija možete dodati žlicu pšeničnih klica.

Sastojci:

• 1 jabuka Gala ili Pink Lady, očišćena od jezgre i narezana na komadiće
• 1/4 šalice grčkog jogurta s niskim udjelom masti
• 2 žlice prženih slanih kikirikija
• 1 žlica meda
• 3/4 šalice kockica leda

Zamjena sastojaka
Korištene mjerne posude

1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Recepti sa sličnim sastojcima

jabuke, jogurt, Kikiriki, med

Preporučujemo

Priprema:

Korak 1
• Stavite jabuku, jogurt, kikiriki, 2 žlice hladne vode i med u blender. Miksajte na visokoj brzini dok smjesa ne postane gotovo glatka, oko 1 minutu.
Korak 2
• Dodajte kockice leda i miksajte dok ne postane glatko. Dodajte još 1-2 žlice vode ako je smoothie pregust.

Glasovi: 2