Smoothie od jogurta i borovnica
Glasovi: 1
Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 1
Složenost: lako
Porcije: 1
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 194, ukupne masti 1 G., zasićene masti G., proteini 10 G., ugljikohidrati 40 G., vlakno G., kolesterol mg, natrij mg, šećer G.
Kalorije 194, ukupne masti 1 G., zasićene masti G., proteini 10 G., ugljikohidrati 40 G., vlakno G., kolesterol mg, natrij mg, šećer G.
Ukusan napitak s minimalnim udjelom masti i maksimalnim udjelom vitamina. Savršen je za zdrav i aktivan početak dana ili poticaj nakon treninga. Nekima bi ravnoteža okusa mogla biti previše kisela i nedovoljno slatka. To se može lako i brzo ispraviti. Dok je smjesa još u blenderu, možete dodati još meda ili banane (ako je smrznuta, smoothie će imati gustu konzistenciju sladoleda).
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 1/2 šalice obranog mlijeka (sadržaj masti do 1%)
- 1/2 šalice niskomasno Grčki jogurt
- 1 šalica smrznutih borovnica (bez dodanog šećera)
- 1 čajna žličica meda
Preporučujemo
Kuhanje jela prema receptu:
- Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne postanu glatki.
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
