Jogurtov smoothie s vanilijom i kokosom

Glasovi: 4

Kako napraviti - Smoothie od vanilije i kokosa s jogurtom

Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 446, ukupne masti 5 G., zasićene masti 4 G., proteini 24 G., ugljikohidrati 82 G., vlakno 1 G., kolesterol 11 mg, natrij 174 mg, šećer 81 G.

Uživajte u kiselosti prirodnog jogurta i slatkoći vanilije, meda i kokosa u ovom osvježavajućem smoothieju. Zamrznite kokosovu vodu u posudi za led unaprijed kako biste je imali pri ruci. Također možete unaprijed napraviti med s okusom vanilije.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

0,5 šalica vode
0,5 šalica meda
1 mahuna vanilije, prerezana po dužini
2 šalice grčkog jogurta
1 žličica natrganih svježih listova mente + grančice mente za ukras
Kokosova voda smrznuta u posudi za led (otprilike do pola posude)

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: jogurt, med, mahuna vanilije, metvica

Kuhanje jela prema receptu:

U maloj tavi pomiješajte vodu, med i mahunu vanilije. Pirjajte 7-9 minuta, povremeno miješajući kako bi se razvio okus vanilije. Izvadite mahunu i ostavite da se smjesa potpuno ohladi, oko 10-15 minuta.
U blenderu pomiješajte malo meda od vanilije s jogurtom, mentom i 0,5 šalica smrznutih kockica kokosove vode ili više kako biste postigli željenu konzistenciju. Miksajte dok ne postane glatko, zatim ulijte u čaše i ukrasite svježim listovima mente. Poslužite odmah.

Kategorije:

recept / Zdravi doručak / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Recepti za dvoje / Miješalica / Ljetna jela / Bezalkoholna pića / Milkshakeovi, napitci od sladoleda / Smoothie / Claire Robinson

Zbirke recepata