Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2

Ovaj recept je odličan za smoothie i može se uživati ​​kao zasitan napitak ili ga možete prilagoditi i napraviti smoothie zdjelu za obilniji i zdraviji desert. Smoothie se pravi od smrznutog bobičastog voća i banane, što mu dodaje prirodnu slatkoću. Ako više volite slađe, dodajte med po ukusu. Izmiksajte voće sa sokom od naranče i jogurtom od vanilije za glatkiju teksturu i uživajte. Ili napravite smoothie zdjelu. zdjela – zdjela), stavite smoothie u zdjelu i ukrasite ga najkorisnijim sastojcima: svježim bobičastim voćem, jogurtom, granolom i chia sjemenkama.

Sastojci:

Smoothie

• 1 šalica raznih smrznutih bobica (borovnice, ribizle, jagode)
• 3/4 šalice soka od naranče
• 1/4 šalice jogurta od vanilije s niskim udjelom masti
• 1 smrznuta zrela banana
• 1 čajna žličica meda (po želji)

Preljevi za smoothie zdjelice

• 1/4 šalice svježih borovnica
• 1/4 šalice svježih malina
• 2 žlice nemasnog jogurta od vanilije
• 2 - 3 žlice. granola (žitarice za doručak)
• 1 čajna žličica chia sjemenki

Zamjena sastojaka
Korištene mjerne posude

1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Recepti sa sličnim sastojcima

banane, borovnica, ribizla, malina, trešnja, jogurt, chia sjemenke, Sok od naranče, med

Preporučujemo

Priprema:

Korak 1
• SmoothiePomiješajte bobičasto voće, sok od naranče, jogurt, bananu i med, ako ga koristite, u blenderu i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Korak 2
• Zdjela: Ulijte smoothie u zdjelu. Dodajte borovnice, maline, jogurt od vanilije i granolu. Pospite chia sjemenkama.

Glasovi: 8