Zdravi smoothie

Glasovi: 1

Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2

Želite li se danas počastiti ružičastim napitkom? Ili možda zelenim ili ljubičastim? Napravite osnovni smoothie od banane i avokada, a zatim odaberite jednu od opcija boja kako biste ga obojili u bilo koju boju koju želite. Jagoda i cikla, mango i kurkuma, borovnica, ananas i kelj obojat će vaš jutarnji smoothie u bilo koju boju duge i ispuniti ga mnoštvom vitamina i korisnih mikronutrijenata. Započnite dan vedro i zdravo!

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

Osnovni smoothie od banane i avokada

2/3 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
1 žlica mljevenih lanenih sjemenki
1 žlica meda
1 srednje zrela banana
Polovica zrelog avokada
1 šalica kockica leda

Ružičasta

1 šalica smrznutih jagoda, odmrznutih
1 kuhana cikla, nasjeckana na kockice

Žuta boja

1 šalica smrznutih komadića manga, odmrznutih
0,5 žličice mljevene kurkume

Zelena

1 šalica smrznutog bijelog grožđa
0,5 šalice listova kelja
0,5 šalice nasjeckanog ananasa

Ljubičasta

1,5 šalice smrznutih borovnica, odmrznutih

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: bademovo mlijeko, lisnati kupus, Avokado, banane, Ananas, repa, mango, borovnica, grožđe, laneno sjeme, med, kurkuma

Kuhanje jela prema receptu:

Osnovni smoothie od banane i avokada:

U blenderu pomiješajte bademovo mlijeko, lanene sjemenke, med, bananu i avokado. Miksajte velikom brzinom dok ne postane gotovo glatko, oko 1 minutu. Dodajte kockice leda i miksajte dok ne postane glatko.
Da biste smoothie obojili u ružičastu, žutu, zelenu ili ljubičastu boju, dodajte aditive za svaku vrstu boje i ponovno miksajte dok ne postane glatko.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Zdravi doručak / Miješalica / Bezalkoholna pića / Voćni napitci, sokovi / Smoothie / Doručak / Food Network - recepti

Zbirke recepata