Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2

Ovaj zdravi i hranjivi smoothie, sličan sladoledu od mente s komadićima čokolade, savršen je za doručak i prava poslastica za one na keto dijeti. Gotov je za nekoliko minuta. Baza je kokosovo mlijeko i malo običnog jogurta. Izmiksajte ga s ledom, listovima mente i špinatom, a zatim umiješajte zrna kakaa za teksturu sličnu čokoladi. Po želji zasladite eritritolom. Ovo piće odlično je za podizanje raspoloženja i brzo podizanje raspoloženja svojim šarmantnim izgledom i osvježavajućim okusom.

Sastojci:

• 1 šalica nezaslađenog kokosovog mlijeka
• 0,5 šalica čvrsto zbijenih malih listova špinata
• 0,5 šalice običnog jogurta od punomasnog mlijeka
• 1/4 šalice čvrsto zbijenih svježih listova mente
• Pola avokada
• 1 - 1,5 šalice leda
• 2 - 3 žlice zaslađivača na bazi eritritola*
• 1 žlica usitnjenih zrna kakaa, plus dodatno za posluživanje

Zamjena sastojaka
Korištene mjerne posude

1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Recepti sa sličnim sastojcima

Avokado, kokosovo mlijeko, jogurt, špinat, metvica

Preporučujemo

Priprema:

Korak 1
• U blenderu pomiješajte kokosovo mlijeko, špinat, jogurt, mentu, avokado, 1 šalicu leda i 2 žlice eritritola te miksajte dok ne postane glatko. Kušajte i po potrebi dodajte još leda ili zaslađivača. Dodajte zrna kakaa i miksajte dok se ravnomjerno ne rasporede.
Korak 2
• Ulijte u čaše, pospite kakao zrnima i odmah poslužite.
  
  Napomena *
  
  Zamjena za šećer, eritritol, može se pronaći u većini trgovina zdrave hrane ili online.

Glasovi: 1