Smoothieji svih boja duge

Glasovi: 1

Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 1

Uljepšajte svoj dan ovim živopisnim smoothiejima u duginim bojama. Možete napraviti ukusan, zdrav napitak u novoj boji svako jutro ili ga napraviti odjednom ako poslužujete veću grupu ljudi. Baza za bilo koji od ovih smoothieja je bademovo mlijeko, jogurt i led. Zatim dodajte odgovarajuće sastojke i prirodne boje kako biste postigli željenu nijansu.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

Baza za smoothie

0,5 šalice bademovog mlijeka
0,5 šalice običnog jogurta
1 šalica leda

Zelena

1 šalica mladog špinata
Pola zelene jabuke, nasjeckane na kockice
Sok od pola limete

Narančasta

0,5 šalica soka od mrkve
0,5 šalice smrznutih breskvi, narezanih na kockice

Ljubičasta

1 šalica borovnica
2 žlice praha maslaca od kikirikija
1 čajna žličica naribanog đumbira

Crvena

1 šalica malina
1/4 šalice soka od nara
1 žlica paste od indijskih oraščića

Žuta boja

0,5 šalice nasjeckanog manga
Pola banane
Prstohvat kurkume

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: mango, banane, mrkva, bademovo mlijeko, jogurt, jabuke, špinat, sok od limete

Kuhanje jela prema receptu:

U blenderu pomiješajte bademovo mlijeko, jogurt i led te izblendajte.
Odaberite boju svog smoothieja i dodajte sastojke za tu boju u blender. Prvo miksajte na maloj brzini, zatim povećajte na visoku i miksajte dok ne postane glatko. Poslužite odmah.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Zdravi doručak / Recepti za jednu osobu / Miješalica / Ljetna jela / Bezalkoholna pića / Voćni napitci, sokovi / Smoothie / Food Network - recepti

Zbirke recepata