Smoothie od pečenih breskvi i borovnica

Glasovi: 1

Vrijeme: 1 sat.
Složenost: lako
Porcije: 2

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 216, ukupne masti 1 G., zasićene masti 0 G., proteini 13 G., ugljikohidrati 42 G., vlakno 9,5 G., kolesterol 0 mg, natrij 48 mg, šećer 24 G.

Pečenje voća i bobičastog voća u pećnici dodaje dublji, bogatiji i još slađi okus - bez potrebe za zaslađivačem! Ispecite breskve i borovnice navečer i spremite ih u hladnjak za brz, ukusan i zdrav smoothie za doručak.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

2 breskve, prerezane na pola
2 šalice svježih borovnica
1 šalica grčkog jogurta s niskim udjelom masti
0,5 žlice nektara od breskve
Malo ekstrakta vanilije

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: breskve, borovnica, jogurt

Kuhanje jela prema receptu:

Zagrijte pećnicu na 190 °C. Stavite breskve i kupine na lim za pečenje i pecite, okrećući ih jednom, dok ne omekšaju, oko 30 minuta. Prebacite na tanjur i ostavite da se ohlade. Voće se može peći dan prije pripreme smoothieja i čuvati u dobro zatvorenoj posudi.
U blenderu pomiješajte voće, jogurt, nektar od breskve, vaniliju i 1 šalicu kockica leda te miksajte dok ne postane glatko. Ulijte smoothie u 2 velike čaše.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Zdravi doručak / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Miješalica / Ljetna jela / Bezalkoholna pića / Smoothie / Bobby Flay

Zbirke recepata