Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4

Tražite siguran način da dobijete više špinata? Ovaj smoothie miješa šaku ovog zdravog mladog zelenog povrća s voćem i mlijekom na biljnoj bazi. Voće poput breskvi ili manga dodaje ugodnu slatkoću. I svježe i smrznuto voće je odlično.

Sastojci:

• 2 šalice vanilije, bademovog, kokosovog ili sojinog mlijeka
• 0,5 šalica cjelovitih zobenih pahuljica
• 1 i 1/4 šalice svježih, smrznutih ili konzerviranih breskvi ili nasjeckanog manga
• 1 šalica kockica leda
• 1 šalica labavo pakiranog mladog špinata
• 1 žlica meda
• 1 žličica ekstrakta vanilije
• 2 banane

Zamjena sastojaka
Korištene mjerne posude

1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Recepti sa sličnim sastojcima

zobene pahuljice, bademovo mlijeko, breskve, mango, špinat, med

Preporučujemo

Priprema:

Korak 1
• U blenderu pomiješajte mlijeko i zobene pahuljice te miksajte 15 sekundi na najjačoj snazi.
Korak 2
• Dodajte breskve, led, špinat, med, vaniliju i banane te miksajte dok ne postane glatko, oko 45 sekundi. Poslužite u čašama.

Glasovi: 1