Smoothie od jagoda i borovnica

Glasovi: 1

Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 94, ukupne masti 2 G., zasićene masti 1 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 16 G., vlakno 3 G., kolesterol 8 mg, natrij 92 mg, šećer 12 G.

Ljeto je sezona svježeg bobičastog voća i zdravih smoothieja od bobičastog voća. Isprobajte kombinaciju jagoda i borovnica u ovom glatkom jogurt smoothieju s laganom notom kokosa. Prelijte smoothie granolom za ukusan doručak koji će vam podići energiju i raspoloženje.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

2 šalice jagoda
1 šalica borovnica
1 šalica kokosove vode
1 šalica jogurta od jagode
Granola, za posipanje
Svježa menta, za ukras
Posebna opremaplastične slamke i 2 staklenke od 480 ml ili 4 staklenke od 240 ml.

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: kokosova voda, jagoda, borovnica, granola, jogurt, metvica

Kuhanje jela prema receptu:

Plastičnom slamkom uklonite bijelu unutrašnjost i stabljiku iz svake jagode: probodite šiljasti kraj jagode slamkom, gurnite je prema stabljici i uklonite je jednim glatkim pokretom. Alternativno, stabljike i gorko bijelo meso možete odrezati nožem.
U blenderu pomiješajte jagode, borovnice, kokosovu vodu i jogurt od jagoda i poklopite. Miksajte najmanje 30 sekundi dok ne postane glatko.