Smoothie od borovnica i bobica

Glasovi: 1

Vrijeme: 8 sati i 10 minuta
Složenost: lako
Količina: 700 ml.

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 117, ukupne masti 1 G., zasićene masti 0 G., proteini 2 G., ugljikohidrati 28 G., vlakno 4 G., kolesterol 0 mg, natrij 20 mg, šećer 18 godina G.

Započnite dan ovim voćnim smoothiejem bez mliječnih proizvoda, bogatim antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima. Napravljen je od sojinog mlijeka i preliven raznim smrznutim bobičastim i drugim voćem, uključujući banane, za baršunastu teksturu. Njegova ljubičasta boja nije samo lijepa; ona također ukazuje na prisutnost antocijanina, koji imaju antioksidativna svojstva i pomažu u ispiranju štetnih tvari iz tijela.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

120 ml običnog sojinog mlijeka s niskim udjelom masti
120 ml soka od acaija, grožđa ili nara
110 g smrznute banane
110 g smrznutih jagoda
110 g smrznutih borovnica
110 g smrznutih breskvi

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: banane, jagoda, borovnica

Kuhanje jela prema receptu:

U blenderu pomiješajte sojino mlijeko, sok od acai bobica, bananu, jagode, borovnice i breskve. Pokrijte i stavite u hladnjak preko noći ili do 8 sati.
Ujutro ili kada se voće djelomično odmrzne, stavite posudu na bazu blendera, uključite najnižu brzinu i polako je povećavajte na srednju. Miksajte srednjom brzinom 1 minutu. Povećajte brzinu na visoku i miksajte još jednu minutu. Poslužite odmah.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Jela za dijabetičare / Zdravi doručak / Miješalica / Bezalkoholna pića / Voćni napitci, sokovi / Smoothie / Doručak / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Food Network - recepti

Zbirke recepata