Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2

Ova hranjiva i zdrava zdjelica kave okrepit će vas ujutro i dati vam dugotrajnu energiju zahvaljujući sastojcima koji se smatraju superhranom. zdjela (Zdjela) priprema smoothie od banane s acai bobicama, kuhanom kavom, kakaom u prahu, orasima i datuljama, koji, zajedno s bananom, dodaju prirodnu slatkoću. Smoothie je prilično gust, poput glatke kaše. Stavite ga u zdjelu i ukrasite trakicama svježih borovnica, chia sjemenkama, nasjeckanom čokoladom, malinama i kokosovim pahuljicama za doručak koji nije samo zdrav već i estetski ugodan.

Sastojci:

• 2 paketića smrznutog pirea od acai bobica bez šećera (100 g svaki)
• 2 datulje bez koštica, nasjeckane
• 1 zrela banana + dodatna narezana banana za posluživanje
• 1 šalica bilo kojeg biljnog mlijeka (bademovo, zobeno ili mlijeko od chia sjemenki)
• 2 žlice kakao praha
• 2 žlice paste od oraha ili sirovih oraha
• 2 šalice espressa, sobne temperature ili hladnog
• Nasjeckana tamna čokolada, chia sjemenke, borovnice, maline ili kokosove pahuljice za preljev

Zamjena sastojaka
Korištene mjerne posude

1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Recepti sa sličnim sastojcima

kokosovo mlijeko, banane, datumi, orasi, kakao, kava, chia sjemenke

Preporučujemo

Priprema:

Korak 1
• U blenderu (po mogućnosti velikom brzinom) izmiksajte mahune acai bobica s datuljama, bananom, biljnim mlijekom, kakao prahom, pastom od oraha i espressom dok ne dobijete glatku smjesu.
Korak 2
• Prelijte kriškama banane i bilo kojim preljevom po vašem izboru.

Glasovi: 8

Autor recepta - Silvana Nardone je spisateljica o hrani i nutricionistica.