Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 1

Smoothieji su voljeni zbog svoje nutritivne vrijednosti i prekrasno osvježavajućeg okusa, ali ponekad jednostavno želite više teksture ili hrskavosti u gustom napitku. Transformirajte svoj omiljeni smoothie korištenjem manje bazne tekućine ili dodavanjem zgušnjivača poput avokada, chia sjemenki ili čak sušenih datulja. Poslužite u zdjelicama s raznim dodacima, poput bobičastog voća, komadića voća ili granole.

Sastojci:

• 2 šalice špinata
• 0,5 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1 žlica chia sjemenki
• 1 smrznuta banana
• Pola avokada
• Led za zgušnjavanje
• Preljevi po vašem izboru

Zamjena sastojaka
Korištene mjerne posude

1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Recepti sa sličnim sastojcima

špinat, bademovo mlijeko, banane, chia sjemenke, Avokado

Preporučujemo

Priprema:

Korak 1
• U blenderu pomiješajte špinat, bademovo mlijeko, chia sjemenke, bananu i avokado. Miksajte dok ne postane glatko. Ovisno o snazi ​​vašeg blendera, možda ćete ga morati isključiti, promiješati sastojke, a zatim nastaviti miksati. Ako je konzistencija previše tekuća, dodajte nekoliko kockica leda.
Korak 2
• Prebacite smoothie u zdjelu, pospite bobičastim voćem, komadićima voća ili granolom i poslužite žlicom!

Glasovi: 2