Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 2

Za pripremu smoothieja u zdjeli, važno ga je miksati dok ne dobije konzistenciju mekog sladoleda, a ne tradicionalnog smoothieja. Ovaj recept je savršena kombinacija grčkog jogurta, smrznutih banana i leda. Zasitan je i daje energiju satima. Ako volite maslac od kikirikija s malo čokolade, možete dodati žlicu ili dvije kakao praha i obilno posipati zdjelu zrnima kakaa.

Sastojci:

• 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1 šalica leda
• 0,5 šalica nemasnog običnog grčkog jogurta
• 1/4 šalice kremastog maslaca od kikirikija
• 1 žlica chia sjemenki
• 1 žličica ekstrakta vanilije
• 2 smrznute banane, narezane na ploške
• Krupna sol (ako je maslac od kikirikija neslani)

Zamjena sastojaka
Korištene mjerne posude

1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Recepti sa sličnim sastojcima

banane, badem, chia sjemenke, bademovo mlijeko, jogurt

Preporučujemo

Priprema:

Korak 1
• U blender stavite bademovo mlijeko, led, jogurt, maslac od kikirikija, chia sjemenke, vaniliju, banane i prstohvat soli, ako koristite, te miksajte dok ne postane kremasto, 2 do 3 minute.
Korak 2
• Stavite na tanjure i ukrasite bilo kojim preljevom po vašem izboru.
  
  Preporučeni dodaci:
  Sjeckani bademi, narezane banane, zrna kakaa, chia sjemenke, sjemenke konoplje, maslac od kikirikija.

Glasovi: 1