Poke zdjela riže s lososom i avokadom


Kako napraviti - Poke zdjela s rižom od lososa i avokada
Kuhinja:havajski,
Jelovnik:Večera,
Vrijeme: 2 sata i 20 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Ova zdjela kuhane riže i pokea od lososa s avokadom je opcija za lijeni sushi, sastojci se jednostavno slažu u zdjelu. Dno zdjele je riža, bijela ili smeđa, ovisno o vašoj želji. Na vrh stavite tanke kriške avokada i poke. Bockanje Poke zdjela je tradicionalno havajsko jelo od marinirane sirove ribe. Marinada za losos se pravi od jednakih dijelova soja sosa, sambal oeleka, tamnog sezamovog ulja i svježe naribanog đumbira. Losos bi trebao biti vrlo svjež. Ohladite ga nekoliko sati i gotov je. Ukrasite zdjelama narezane ribe, pospite sezamom i mladim lukom i uživajte.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 260, ukupne masti 11 G., zasićene masti 1,5 G., proteini 15 G., ugljikohidrati 26 G., vlakno 4 G., kolesterol 30 mg, natrij 140 mg, šećer 1 G.


Sastojci:

  • 220 g najsvježijeg fileta divljeg lososa, narezanog na kockice od 1 cm.
  • 2 šalice tople kuhane riže (bijele ili smeđe)
  • 1 čajna žličica soja sosa
  • 1 žličica sambal-olek umaka
  • 1 žličica tamnog sezamovog ulja
  • 1 čajna žličica naribanog korijena đumbira
  • Prstohvat krupne soli
  • 1 avokado, oguljen, bez koštica i tanko narezan
  • Tanko narezani zeleni luk
  • Pečeni sezam ili furikake (japanski začin)
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • U srednjoj zdjeli pomiješajte ribu sa soja umakom, sambal oelekom, sezamovim uljem, đumbirom i soli. Pokrijte i stavite u hladnjak na 2 sata.
  • Korak 2
  • Rižu podijelite u 4 zdjele, na svaku stavite četvrtinu lososa i četvrtinu avokada. Pospite mladim lukom i sezamom te poslužite.

Glasovi: 41

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane