Zdjela riže i povrća u kutiji za ručak


Kako napraviti - Zdjela riže i povrća u kutiji za užinu
Kuhinja:azijski,
Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Spakirajte svom djetetu ovu zdravu zdjelu od smeđe riže i povrća azijskog stila za školu. Kako biste ga potaknuli da uživa u povrću, izrežite oblike paprika. Kalupi za kekse različitih oblika odličan su izbor. Zamotajte sjemenke sezama odvojeno kako ne bi postale gnjecave.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 385, ukupne masti 14 G., zasićene masti 2 G., proteini 9 G., ugljikohidrati 56 G., vlakno 7 G., natrij 640 mg, šećer 3 G.


Sastojci:

  • 2 male slatke paprike (po mogućnosti različitih boja)
  • 1/4 šalice smrznutog zelenog graška, odmrznutog
  • 4 šalice kuhane smeđe riže
  • 2 žlice rižinog octa
  • 1 žlica tamnog sezamovog ulja
  • 4 žličice hoisin umaka
  • 0,5 šalice štapića sezama
  • Posebna oprema: kalupi za kolačiće različitih oblika
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Svaku papriku narežite na četvrtine. Položite komade s korom prema gore i pritisnite da se malo spljošte. Kalupom za kekse izrežite oblike iz paprika (pritisnite dno čaše na kalupe da biste izrezali paprike).
  • Korak 2
  • Zeleni grašak stavite u cjedilo i kratko isperite pod toplom vodom da se zagrije. Osušite.
  • Korak 3
  • U velikoj zdjeli pomiješajte rižu, ocat, ulje, 0,5 žličice soli i nekoliko mljevenih papra. Rižu ravnomjerno rasporedite u četiri posude. Na vrh stavite nekoliko oblika paprike, malo zelenog graška i 1 žlicu umaka. Odvojeno spakirajte 2 žlice sezama.

Glasovi: 2

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane