Zdjela riže i povrća u kutiji za ručak

Kuhinja:azijski,
Vrijeme: 30 minuta Složenost: lako
Porcije: 4
Spakirajte svom djetetu ovu zdravu zdjelu od smeđe riže i povrća azijskog stila za školu. Kako biste ga potaknuli da uživa u povrću, izrežite oblike paprika. Kalupi za kekse različitih oblika odličan su izbor. Zamotajte sjemenke sezama odvojeno kako ne bi postale gnjecave.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 385, ukupne masti 14 G., zasićene masti 2 G., proteini 9 G., ugljikohidrati 56 G., vlakno 7 G., natrij 640 mg, šećer 3 G.
Kalorije 385, ukupne masti 14 G., zasićene masti 2 G., proteini 9 G., ugljikohidrati 56 G., vlakno 7 G., natrij 640 mg, šećer 3 G.
Sastojci:
- 2 male slatke paprike (po mogućnosti različitih boja)
- 1/4 šalice smrznutog zelenog graška, odmrznutog
- 4 šalice kuhane smeđe riže
- 2 žlice rižinog octa
- 1 žlica tamnog sezamovog ulja
- 4 žličice hoisin umaka
- 0,5 šalice štapića sezama
- Posebna oprema: kalupi za kolačiće različitih oblika
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Svaku papriku narežite na četvrtine. Položite komade s korom prema gore i pritisnite da se malo spljošte. Kalupom za kekse izrežite oblike iz paprika (pritisnite dno čaše na kalupe da biste izrezali paprike). Korak 2
- Zeleni grašak stavite u cjedilo i kratko isperite pod toplom vodom da se zagrije. Osušite. Korak 3
- U velikoj zdjeli pomiješajte rižu, ocat, ulje, 0,5 žličice soli i nekoliko mljevenih papra. Rižu ravnomjerno rasporedite u četiri posude. Na vrh stavite nekoliko oblika paprike, malo zelenog graška i 1 žlicu umaka. Odvojeno spakirajte 2 žlice sezama.
Glasovi: 2
Kategorije
recept / Recepti za dječju hranu / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Jednostavni i brzi recepti / Brzi zalogaji / Glavna jela / Žitarice, mahunarke / Povrće i gljive / / Food Network - recepti / Azijska kuhinjaSlični recepti
Zdjela sirka s jogurtom i začinjenim jabukama
Zdjela riže s kozicama u slatko-kiselom umaku
Zdjela smoothieja od acai bobica
Zdjela smoothieja od bobičastog voća
Zdjela smoothieja od ananasa
Zdjela smoothieja od maslaca od kikirikija
Tradicionalna zdjela za poke
Zdjela smeđe riže, tofua i kimchija
Zdjela zelenog smoothieja
Zdjela s rižom, piletinom i mladim lukom
Jednostavna zdjela lososa
Zdjela povrća sa svinjetinom
Zdjela s humusom i avokadom
Kubanska zdjela crnog graha i piletine
Zdjela smeđe riže s preljevom Zelene božice
Zdjela s rižom, brokulom, slaninom i kuhanim jajetom
Zdjela riže s pečenim odreskom
Zdjela salate od riže i špinata s piletinom Teriyaki
Zdjela s lososom i rižom
Poke zdjela riže s lososom i avokadom
Kalifornijska zdjela s napuhanim žitaricama
Zdjela riže s prženim jajima i kimchijem
Budina zdjela (vegetarijanska zdjela)
Zdjela smoothieja od smrznutog bobičastog voća i banane
5 recepata za zdjelu žitarica
Zdjela spelte, lososa i povrća
Poke zdjela salate s tunom
Zdjela smoothieja od acai bobica za doručak
Zdjela pržene riže s jajetom i odreskom
Zdjela s rižom, prženim jajetom i povrćem
Zdjela s puretinom, keljom i rižom
Zdjela s rižom, brokulom, slaninom i
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






