Zdjela sirka s jogurtom i začinjenim jabukama
Glasovi: 1
Vrijeme: 10 minuta
Složenost: lako
Porcije: 1
Složenost: lako
Porcije: 1
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 348, ukupne masti 9 G., zasićene masti 6 G., proteini 16 G., ugljikohidrati 56 G., vlakno 5 G., kolesterol 5 mg, natrij 429 mg, šećer 0 G.
Kalorije 348, ukupne masti 9 G., zasićene masti 6 G., proteini 16 G., ugljikohidrati 56 G., vlakno 5 G., kolesterol 5 mg, natrij 429 mg, šećer 0 G.
Ova ukusna kombinacija sirka, grčkog jogurta i pečene jabuke s cimetom i đumbirom čini ukusan, hranjiv i zdrav doručak za hladno zimsko jutro. Sirak ne sadrži gluten, bogat je vlaknima i korisnim mikronutrijentima te predstavlja vrijednu alternativu tradicionalnim zobenim pahuljicama.
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
- 3/4 šalice kuhanog običnog sirka od cjelovitih žitarica
- 1 jabuka
- 1 čajna žličica ekstra djevičanskog kokosovog ulja
- 1 žličica smeđeg šećera
- 1/4 žličice mljevenog cimeta
- 1/8 žličice mljevenog đumbira
- Prstohvat soli
- 0,5 šalice običnog jogurta
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: jabuke, kokosovo ulje
Kuhanje jela prema receptu:
- Zagrijte sirak u posudi prikladnoj za mikrovalnu pećnicu 1 1/2 minutu.
- U međuvremenu, zagrijte tavu na srednje jakoj vatri i tanko narežite jabuku (bez kore). Dodajte kokosovo ulje u tavu zajedno s kriškama jabuke i kuhajte, miješajući, 2 minute. Pospite jabuke smeđim šećerom, cimetom, đumbirom i solju. Dobro promiješajte i kuhajte, miješajući, još 2 minute. Maknite s vatre, zatim prelijte sirak jogurtom i stavite kriške jabuke, cimet i đumbir. Poslužite toplo.
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
