Parfait od jogurta i bobičastog voća


Kako napraviti parfait od jogurta i bobičastog voća
Jelovnik:Doručak,
Vrijeme: 5 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Glatki jogurt, hrskava granola i sočno svježe bobičasto voće - savršena kombinacija za zasitan, zdrav i energičan doručak. Složite ove sastojke u prozirnu čašu, naizmjenično u slojevima, kako biste stvorili prekrasan i ukusan parfait i uživajte. Može se poslužiti i kao desert. Parfait sadrži nekoliko vrsta bobičastog voća za zanimljiviji okus - jagode, borovnice, maline i kupine. Pripremite parfait neposredno prije posluživanja kako biste bili sigurni da granola ne omekša i da će ugodno hrskati uz svilenkasti jogurt.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 233, ukupne masti 3 G., proteini 11 G., ugljikohidrati 42 G., vlakno 6 G., kolesterol 4 mg, natrij 124 mg, šećer 27 G.


Sastojci:

  • 3 šalice jogurta od vanilije s niskim udjelom masti
  • 1 šalica svježih ili odmrznutih jagoda sa sokom
  • 2 šalice svježih kupina, malina ili borovnica
  • 1 žlica. granola
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Na dno svake od 4 visoke čaše stavite 1/3 šalice jogurta od vanilije. Pomiješajte odmrznute jagode i sok sa svježim bobičastim voćem. Izmjenjujte slojeve voća i granole s jogurtom dok se čaše ne napune do vrha.
  • Korak 2
  • Parfait poslužite odmah kako bi granola ostala hrskava.

Glasovi: 1

Fotografija - Rachael RayAutor recepta - (Rachael Ray) - TV voditeljica, slavna kuharica, poslovna žena, kulinarska spisateljica
Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane