Recepti za grickanje u pokretu

Ne preskačite obroke zbog zauzetog rasporeda! Ovi jednostavni obroci savršeni su za ponijeti u školu, na posao ili čak i za van.

Kako kuhati - Recepti za grickalice za van

Lijena zobena kaša s borovnicama i bademima

Ovu zdravu zobenu kašu možete napraviti večer prije za doručak sljedeći dan. Jednostavno ohladite sastojke preko noći u staklenoj posudi ili drugoj posudi s poklopcem. Ako više volite topli doručak, skinite poklopac i zagrijavajte zob u mikrovalnoj pećnici 1 minutu. Ulijte u zdjelu ili jednostavno uzmite staklenku i žlicu za međuobrok u pokretu.

Recept: Zob preko noći: Zobene pahuljice s borovnicama i bademima bez kuhanja

Tropski smoothie od zobene kaše

Ovaj voćni smoothie je zasitan doručak zahvaljujući dodatku zobenih pahuljica. Možete slijediti naš savjet i dodati zobene pahuljice (a time i vlakna) u bilo koji smoothie.

Recept: Tropski smoothie od zobene kaše

Parfait od jogurta i bobičastog voća

Domaća granola je lakša nego što izgleda - napravite veliku količinu i koristite je cijeli tjedan za parfaite za doručak.

Recept: Pašteta od bobičastog voća s jogurtom

Burrito za doručak

Ovaj ukusan i praktičan doručak priprema se za samo 20 minuta. Ellie Krieger umiješa 1 cijelo jaje i 1 bjelanjak, a zatim burrito prelije crnim grahom, avokadom i rajčicama.

Recept: Plodovi kruha sa sirom i grahom za doručak

Rolnice sa šunkom i krem sirom

Poboljšajte svoj ručak pretvarajući obične sendviče u zabavne tortilje veličine zalogaja.

Recept: Prikladno za djecu: Rolnice sa šunkom, mladim lukom i krem sirom

Mini pite od piletine

Ove pite bogate vlaknima, za jednu porciju, savršen su zdravi međuobrok ili obrok za ponijeti. Napravite veliku količinu i zamrznite ih, a zatim ih jednostavno stavite u prethodno zagrijanu pećnicu bez odmrzavanja.

Recept: Pita od piletine od cjelovitih žitarica

Burrito od kelja i graha

Kuhan do jarko zelene boje, kel je savršena zamjena za pšenične tortilje. Skuhajte cijelu glavicu kelja i pohranite listove u hladnjak, između vlažnih papirnatih ručnika; upotrijebite ih za zamatanje omiljene hrane za brzi povrtni burrito.

Recept: Burrito s grahom i keljom

Rolnice od brokule i cheddara

Umjesto kupovnih poluproizvoda, domaće pripravke od tijesta napunite cheddarom, brokulom, kiselim vrhnjem i vlascem.

Recept: Proljetne rolice s cheddar sirom i brokulom

Mediteranska salata Farro

Obilne salate od žitarica lako se pripremaju u velikim količinama i mogu se nositi sa sobom tijekom cijelog tjedna. Masline, crvene paprike, vlasac i zeleni grah dodaju raznolikost boja i teksture Giadinoj hranjivoj salati.

Recept: Mediteranska salata od pira

Sendvič s pizzom u aparatu za vafle

Zamislite ove sendviče kao brzu pizzu. Pečenjem u aparatu za vafle zadržavate svu sirnu dobrotu unutra, što ih čini savršenima za jelo u pokretu.

Recept: Sendvič s pizzom u aparatu za vafle

Puding od chia sjemenki

Giada De Laurentiis prelijeva ovaj puding od chia sjemenki mlijekom, jogurtom i javorovim sirupom te ga hladi preko noći. Savršen je međuobrok ili doručak za ponijeti sljedeći dan.

Recept: Puding od chia sjemenki

Kolačići za doručak

Da, Ellie poslužuje kolačiće za doručak - ali su nevjerojatno hranjivi. Osim toga, lako ih je jesti u pokretu. Tajni sastojak? Staklenka pirea od mlade mrkve.

Recept: Kolačići od žitarica za doručak

Proteinske pločice

Alton Brown pločice sadrže zdrave žitarice, maslac od kikirikija i suho voće. Čuvajte ih u hermetički zatvorenoj posudi do tjedan dana; odličan su i zasitan međuobrok.

Recept: Proteinske pločice