Pašteta od bobičastog voća s jogurtom
Glasovi: 2
Vrijeme: 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 3
Složenost: lako
Porcije: 3
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 200, ukupne masti 4,5 G., zasićene masti 1 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 36 G., vlakno 2 G., kolesterol 5 mg, natrij 65 mg, šećer 29 G.
Kalorije 200, ukupne masti 4,5 G., zasićene masti 1 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 36 G., vlakno 2 G., kolesterol 5 mg, natrij 65 mg, šećer 29 G.
Napraviti domaću granolu lakše je nego što se čini. Ne samo da je možete uživati s mlijekom za doručak, već je možete koristiti i u brzom desertu parfait, prelivenom prirodnim jogurtom i miješanim bobičastim voćem. Zimi možete koristiti smrznuto bobičasto voće – bit će jednako ukusno!
U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Sastojci za recept:
Parfait
- 1 žlica nemasnog običnog jogurta
- 1 šalica mješavine malina i borovnica, svježe ili smrznute
- 1 žlica javorovog sirupa
- 1 žlica obične domaće granole, recept ispod
Lagana granola s niskim udjelom kalorija
- 2 žlice javorovog sirupa
- 1 čajna žličica nerafiniranog kokosovog ulja
- 0,5 šalica zobenih pahuljica
- 1/4 šalice tanko narezanih sirovih badema
- 1/4 šalice sirovih oguljenih sjemenki
Preporučujemo
Recepti sa sličnim sastojcima: zobene pahuljice, badem, sjemenke suncokreta, granola, javorov sirup, malina, borovnica, jogurt
Kuhanje jela prema receptu:
- Napunite malu posudu za jednu porciju (180 ml) s 80 g jogurta. Prelijte s 25 g bobičastog voća. Prelijte bobičasto voće s 1 žličicom javorovog sirupa. Na isti način pripremite još dvije porcije s preostalim jogurtom, bobičastim voćem i javorovim sirupom. Granolu spakirajte zasebno za dodavanje u parfait. Parfait spakirajte u ledenu oblogu kako biste ga održali hladnim do ručka.
- Kad je gotovo, dodajte granolu.
Granola:
Prinos: 1 žlica.
Zagrijte pećnicu na 175 °C. U maloj tavi na srednjoj vatri zagrijte javorov sirup i kokosovo ulje dok se ne otope. Dok je još vruće, pomiješajte zob, bademe, sjemenke suncokreta i prstohvat soli u srednjoj zdjeli. Poprskajte lim za pečenje sprejem za pečenje. Rasporedite granolu na lim za pečenje u tankom sloju. Pecite 20 minuta, miješajući na pola. Ohladite na sobnu temperaturu i čuvajte u dobro zatvorenoj posudi u hladnjaku do 1 mjesec.
Kategorije:
Zbirke recepata
Slični recepti
