Zdjela s puretinom, keljom i rižom

Složenost: lako
Porcije: 4
Zdjela s puretinom, keljom i rižom - detaljan recept.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 440, ukupne masti 14 G., proteini 30 G., ugljikohidrati 51 G.
Kalorije 440, ukupne masti 14 G., proteini 30 G., ugljikohidrati 51 G.
Sastojci:
- 450 gr. nemasna mljevena puretina
- 140 g nasjeckanog kelja (oko 6 šalica)
- 225 g crvenog krumpira, narezanog na komade od 1,2 cm.
- 1 svežanj korijandera, bez tvrdih stabljika
- 1 jalapeño papričica, prepolovljena (uklonite sjemenke za blaži okus)
- 3 žlice badema, tanko narezanih
- Krupna sol
- 1 žlica biljnog ulja
- 1 nasjeckani luk
- 2 zgnječena češnja češnjaka
- 1 žličica mljevenog kima
- 2,5 šalice kuhane bijele ili smeđe riže
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
mljevena puretina, kelj, riža, crveni krumpir, čili papričica, jalapeno paprika, luk, češnjak, korijander, kim, badem
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Izmiksajte sav korijander osim 3 žlice s 1/2 šalice vode, jalapeño papričicama, bademima i 1/4 žličice soli. Korak 2
- U nizozemskoj pećnici ili velikoj tavi s debelim dnom zagrijte biljno ulje na srednje jakoj vatri.
Dodajte mljevenu puretinu i 1/2 žličice soli te kuhajte oko 4 minute, miješajući i razbijajući sve grudice drvenom špatulom.
Korak 3 - Dodajte luk, češnjak i kumin te kuhajte, povremeno miješajući, 6 minuta, dok povrće ne omekša.
Dodajte 1,5 šalice vode, pire od korijandera, krumpir i kupus. Pokrijte i zakuhajte, zatim skinite poklopac i smanjite vatru na srednju.
Pirjajte na laganoj vatri 15 minuta, povremeno miješajući, dok krumpir nije potpuno kuhan. Začinite solju i poslužite s rižom, žlicom prelivši smjesu po vrhu. Ukrasite sačuvanim korijanderom.
Glasovi: 4
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Glavna jela / Žitarice, mahunarke / Povrće i gljive / Ptica / / Jela od kupusa / Glavna jela s kupusom / List kelja / Pirjani kupus / Jela od puretine / Jela od mljevene puretine / Jela od krumpira / Kuhani krumpir / Food Network - receptiSlični recepti
Špageti s prženim keljom i slaninom
Zdjela smeđe riže, tofua i kimchija
Salata od kupusa s keljom
Zdjela s rižom, piletinom i mladim lukom
Čili s piletinom i keljom
Zdjela riže i povrća u kutiji za ručak
Pizza s mesom i keljom
Zdjela s humusom, cvjetačom i keljom
Zdjela s ljutom piletinom i keljom
Zdjela s rižom, cvjetačom i piletinom Tandoori
Zdjela s rižom, brokulom, slaninom i kuhanim jajetom
Juha od graha sa šunkom i keljom
Zdjela smeđe riže s kvinojom, brokulom i odreskom
Zdjela od kvinoje, puretine i snježnog graška
Zdjela s lososom i rižom
Polpete od kelja na talijanski način
Pirjana salata sa senfom i keljom
Zdjela sa smeđom rižom, pečenim cvjetačom
Salata od bijelog kupusa i kelja
Salata od krušaka i kelja
Pirjane gljive s keljom
Salata od kelja i jabuka
Svinjetina s pirjanim listovima kupusa
Pečena cikla s keljom i slaninom
Začinjena pileća prsa sa slatkim krumpirom i
Zdjela pržene riže s jajetom i odreskom
Zdjela s rižom, prženim jajetom i povrćem
Cajun svinjski kare s keljnim zeljem
Pita s keljom i škampima
Zdjela s rižom, brokulom, slaninom i
Cezar salata s keljom
Njoki s bundevom i kupusom
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






