Zdjela pržene riže s jajetom i odreskom

Složenost: lako
Porcije: 4
Zdjela pržene riže s jajetom i odreskom - detaljan recept.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 440, ukupne masti 22 G., proteini 29 G., ugljikohidrati 32 G.
Kalorije 440, ukupne masti 22 G., proteini 29 G., ugljikohidrati 32 G.
Sastojci:
- 350 g odreska od skirta (goveđeg boka), narezanog
- 2 žlice soja sosa
- 2 čajne žličice šećera
- 4 mlada luka, tanko narezana (bijeli i zeleni dijelovi odvojeni)
- 2 češnja češnjaka, sitno nasjeckana
- 1 žličica sezamovog ulja
- 4 žličice biljnog ulja
- 3 šalice smrznute smeđe riže, odmrznute
- 4 šalice špinata
- 1 šalica proklijalog graha
- 4 velika jaja
- Ljuti umak Sriracha za posluživanje
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- U velikoj zdjeli pomiješajte soja umak, šećer, bjelanjke mladog luka, češnjak i sezamovo ulje; dodajte meso i marinirajte 10 minuta. Zagrijte veliku tavu na jakoj vatri. Dodajte odrezak i marinadu te lagano začinite solju i paprom.
Pecite bez okretanja dok odrezak ne počne smeđiti po rubovima, oko 3 minute. Promiješajte i nastavite kuhati dok meso ne bude kuhano, još oko 2 minute. Prebacite u zdjelu.
Korak 2 - Zagrijte 2 žličice biljnog ulja u tavi. Dodajte rižu, začinite s 1/2 žličice soli i kuhajte, povremeno miješajući, dok ne postane lagano hrskava, oko 3 minute. Umiješajte špinat; špinat se može zamijeniti. brokula kupusDodajte meso i njegove sokove iz zdjele i zagrijte. Maknite s vatre i umiješajte klice graha; začinite solju i paprom. Podijelite prženu rižu u zdjele za posluživanje. Korak 3
- Obrišite tavu, stavite je na jaku vatru i dodajte preostale 2 žličice biljnog ulja. Razbijte jaja, začinite solju i kuhajte dok se bjelanjci ne stisneju, ali žumanjci ostanu tekući, oko 3 minute. U svaku zdjelu stavite jaje i mladi luk. Prelijte Sriracha umakom po ukusu.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Zdravi ručkovi / Večera / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Glavna jela / Žitarice, mahunarke / Meso / Jaja i mliječni proizvodi / / / Food Network - receptiSlični recepti
Tacosi s odreskom, kimchijem i ljutim majonezom
Zdjela smoothieja od bobičastog voća
Zdjela smoothieja od ananasa
Zdjela smoothieja od maslaca od kikirikija
Zdjela smeđe riže, tofua i kimchija
Tostade s pečenim odreskom
Quesadilla s pečenim odreskom i paprikama
Zdjela s rižom, piletinom i mladim lukom
Salata od rezanaca soba s pečenim odreskom
Zdjela riže i povrća u kutiji za ručak
Najbolji recepti za odrezak file mignon
Sendviči s odreskom i prženim lukom
Zdjela tajlandskih rezanaca s brokulom
Svinjski kotleti s kostima s prženom rižom
Tacosi s odreskom na žaru za 15 minuta
Zdjela riže za fajite s purećim prsima
Zdjela s rižom, brokulom, slaninom i kuhanim jajetom
Zdjela smeđe riže s kvinojom, brokulom i odreskom
Zdjela riže s pečenim odreskom
Kaša od rajčice i kukuruza s prženim jajetom
Salata od rezanaca soba s pečenim odreskom
Zdjela s lososom i rižom
Niçoise salata s pečenim odreskom
Zdjela riže s prženim jajima i kimchijem
Zdjela smoothieja od smrznutog bobičastog voća i banane
Salata od odreska i jaja (Paleo)
Zdjela sa smeđom rižom, pečenim cvjetačom
Zdjela s kvinojom, jajetom, slaninom i povrćem
Curry s prženom rižom
Zdjela s rižom, prženim jajetom i povrćem
Zdjela s puretinom, keljom i rižom
Zdjela s rižom, brokulom, slaninom i
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






