Džem od chia sjemenki

Glasovi: 2

Vrijeme: 25 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 166, ukupne masti 3 G., zasićene masti 0 G., proteini 3 G., ugljikohidrati 35 G., vlakno 8 G., kolesterol 0 mg, natrij 40 mg, šećer 21 G.

Domaći chia džem je ukusna i zdrava alternativa kupovnom džemu. Napravljen je od svježeg bobičastog voća i kuha se samo 5 minuta, čime se čuva maksimalna nutritivna vrijednost. Koristi se med, jednako koristan zaslađivač. Dodajte chia sjemenke u pripremljeni džem i ostavite da se natapa dok ne nabubre i ne postanu želatinozne. S ovim receptom možete praviti svježi džem svaki dan.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

4 šalice oguljenih jagoda
1 šalica borovnica
1 šalica malina
2 žlice meda
2 žlice chia sjemenki
Tost, za posluživanje

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: chia sjemenke, zdravice, jagoda, med

Kuhanje jela prema receptu:

Stavite jagode, borovnice, maline i med u lonac i zagrijavajte na srednjoj vatri. Kuhajte uz često miješanje dok bobice ne omekšaju, oko 5 minuta. Procijedite bobice preko zdjele i bacite sve čvrste dijelove. Umiješajte chia sjemenke i ostavite sa strane 10 minuta. Premažite chia džem na jutarnji tost.

Kategorije:

recept / Zdrava prehrana / Zdrave grickalice / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Džem, žele, marmelada / Ljetna jela / Deserti / Voćni deserti / Palačinke, uštipci, vafli, sendviči / Food Network - recepti

Zbirke recepata