Prilagođeno djeci: Zdrave grickalice za djecu

Mali kuhari mogu lako pokazati svoje kulinarske vještine s jednim od ovih 5 zdravih recepata kuhara.

Kako kuhati - Prilagođeno djeci: Zdravi zalogaji za djecu

5 zdravih DIY grickalica

Grickalice su često značajan dio svakodnevne prehrane vašeg djeteta. Postoji li bolji način da usadite zdrave navike grickanja kod svog djeteta nego da sami napravite grickalice kod kuće? Neka vaš mali kuhar isproba jedan od ovih pet zdravih recepata od kuhara.

Zdravi mekani pereci s grožđicama i cimetom

Pahuljaste, a opet guste, slatke i slane, ove zdrave perece kombiniraju najbolje iz oba svijeta. Pokušajte koristiti integralno pšenično brašno; sadrži više vlakana od višenamjenskog brašna, a vaše će dijete voljeti njegov okus u odnosu na obično integralno pšenično brašno.

Recept: Zdravi mekani pereci s grožđicama i cimetom

Zdravi muffini s jagodama i čokoladnim komadićima

Svaki muffin ima u sredini pečeno iznenađenje od jagode. A što je još iznenađujuće, svaki muffin sadrži samo 9 grama šećera! Za veliku i malu djecu: neka vam pomognu obložiti kalupe papirom za pečenje, izvagati i složiti sastojke u slojevima. Starija djeca mogu slagati jagode u tijesto; mlađa djeca mogu posipati čokoladne mrvice u tijesto.

Recept: Zdravi muffini s jagodama i čokoladnim komadićima

Zdravi krekeri od sira bez glutena

Jedna od prednosti tijesta bez glutena: ne morate brinuti o previše natopljenom tijestu, što znači da se djeca mogu odlično zabaviti razvaljajući ga i oblikujući krekere od sira. (Previše natopljeno tijesto s glutenom u brašnu može postati žilavo.) Za veliku i malu djecu: možete izmjeriti sastojke, izrezati krekere i dodati im nadjeve. Za stariju djecu: možete pokušati razvaljati tijesto.

Recept: Zdravi krekeri od sira bez glutena

Zdrave kokice s okusom sira

Nutritivni kvasac je tajni sastojak ove mješavine začina s okusom tacosa. Sušen i neaktiviran, pun je vitamina B12, ima ugodan okus sira i odlična je zamjena ako ne konzumirate mliječne proizvode. (Nutritivni kvasac može se kupiti u trgovinama mješovitom robom ili trgovinama zdrave hrane.) Odrasli i mala djeca mogu vam pomoći u mjerenju sastojaka i miješanju kokica.

Recept: Zdrave kokice s okusom sira

Zdravi tartufi od maslaca od kikirikija

Ova super jednostavna poslastica bogata vlaknima izvrstan je međuobrok za izvannastavne aktivnosti ili piknike. (Bonus: kuglice ne moraju biti u hladnjaku.) Za napredniju verziju, uvaljajte kuglice u brašno od banana (napravljeno od liofiliziranih banana) ili kakao prah. Djeca svih uzrasta mogu vam pomoći u mjerenju sastojaka i oblikovanju kuglica.

Recept: Zdravi tartufi od maslaca od kikirikija