Zdravi tartufi od maslaca od kikirikija

Glasovi: 3

Vrijeme: 25 minuta
Složenost: lako
Količina: 24 tartufa

Nutritivna vrijednost po porciji:

Kalorije 260, ukupne masti 11 G., zasićene masti 1,5 G., proteini 7 G., ugljikohidrati 36 G., vlakno 5 G., kolesterol 0 mg, natrij 180 mg, šećer 17 G.

Svako dijete voli žitarice za doručak, pa će obožavati i ove jednostavne domaće bombone napravljene od hrskavih žitarica i maslaca od kikirikija. Ovi zdravi bomboni bogati su vlaknima i proteinima, a kako bi bili još ukusniji i više nalik pravim tartufima, možete ih uvaljati u liofilizirani prah banane ili kakao prah. Nema potrebe čekati da se stegnu u hladnjaku. Samo ih oblikujte u kuglice i uživajte. Izvrstan međuobrok za ponijeti u školu ili na put.

U receptima se koriste mjerne posude sljedećih volumena:
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Sastojci za recept:

3 šalice žitarica za doručak s mekinjama i grožđicama
1 šalica napuhane smeđe riže (žitarice za doručak)
2/3 šalice prirodnog kremastog maslaca od kikirikija
5 žlica javorovog sirupa
3 žlice suhih višanja
0,5 šalice liofiliziranih banana ili 1/4 šalice kakao praha bez šećera, za premazivanje (po želji)

Prijedlozi za zamjenu sastojaka

Preporučujemo

Recepti sa sličnim sastojcima: Maslac od kikirikija, suhi doručak, sušene trešnje, kakao

Kuhanje jela prema receptu:

Žitarice, maslac od kikirikija, javorov sirup, trešnje i 1 žlicu vode pomiješajte u multipraktiku i miksajte dok se smjesa fino ne usitni i ne formira veliku kuglu. Oblikujte u malu kuglu; ako se čini previše suhom i mrvičastom, dodajte još 1 žlicu vode.
Uzmite 1 punu žlicu smjese, oblikujte je u glatku kuglu i ponovite s preostalom smjesom. Lagano navlažite ruke vodom kako biste lakše radili.

Ako koristite liofilizirane banane, izmiksajte ih u multipraktiku dok se fino ne samelju. Stavite ih u malu zdjelu. Uvaljajte svaki tartuf u prah banane da se potpuno obloži. Slatkiše čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi do 2 dana..

Ako koristite kakao u prahu, ulijte ga u malu zdjelu i razvaljajte svaki bombon da se potpuno obloži.

Kategorije:

recept / Recepti za dječju hranu / Zdrava prehrana / Jela bogata vlaknima / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Hladna jela / Deserti / Slatkiši / Žitarice za doručak, granola, müsli / Food Network - recepti

Zbirke recepata