"Zdravi zalogaji." Što znamo o grickalicama

Grickalice se mogu definirati kao sve što konzumiramo između obroka. U prijevodu s engleskog, riječ "međuobrok"" znači lagani međuobrok." Često ti "lagani međuobrok" ​​i nisu toliko lagani. Ne samo da su nezdravi, već su i nezdravi za vašu figuru. A budući da je naviku stalnog grickanja teško prekinuti, trebali biste pokušati zamijeniti nezdrave međuobroke zdravima.

Kokice


Mnogi ljudi se varaju. Misle da je to lagan proizvod, koji praktički ne sadrži kalorije, jer je napravljen od običnog kukuruza. Ali to nije istina! Prodaje se i danas. kokice 99% sastojaka (slatkiši, sol, sir, kikiriki) sadrži ogromnu količinu kalorija, ulja, soli i šećera. Možete se oprostiti od svojih uobičajenih oblina i početi tražiti nekoliko brojeva veće.

Mala porcija badema bit će bolja alternativa ovoj "kalorijskoj bombi".

Mafini


Iako je napravljen od mekinja, pogrešno je misliti da pruža sitost, da je koristan i da ima malo kalorija. Kolač – to je pecivo puno ugljikohidrata, masti i šećera. Zbogom, tanak struk i zategnuti bokovi i stražnjica.

Alternativna zamjena bio bi mali komad sladnog kruha.

Žitarice u pločicama


Nemojte se zavaravati da su najbolja opcija za međuobrok u pokretu, samo zato što su puni žitarica, orašastih plodova i ne sadrže čokoladu. Brz pogled na sastojke otkriva ogroman sadržaj šećera, a time i kalorija. Ova zamjena za čokoladu daleko je od zdrave.

Jedite bolje banana.

Suho voće


To uopće nije isto obično i poznato voće, samo sušeno. Kako bi se produžio rok trajanja, sušeno voće Tretiraju se sumpornim dioksidom. To može dovesti do alergija i respiratornih problema. Suho voće je rijetka poslastica, pod uvjetom da ste ga sami osušili. Međutim, ne biste trebali pretjerivati, jer ima visok udio šećera (čitaj: kalorija!).

Poželjno je grickati zelenu jabuku.

Rižini kolači


Ima okus kartona i ne sadrži masnoću ni sol, što zavarava potrošače.

Doista, jedan takav "kolačić" sadrži oko 30 kcal. Ali! Niti jednu jedinu hranjivu tvar! Nakon grickanja, prevariti ćete želudac i dobiti samo ugljikohidrate i kalorije.

Koji je bolji međuobrok od zobenog kolača?


Čips od krumpira


Komentari nisu potrebni. Svi znaju koliko su kalorični, nezdravi i štetni za figuru.

Znate li povijest ove svjetski popularne grickalice i da se izvorno zvala "Indijanska osveta"? Kuhati Georges Crum, vlasnik restorana američkih Indijanaca u Saratoga Springsu u New Yorku, izumio ih je potpuno slučajno. Izbirljivi gost bio je nezadovoljan debelim rezovima prženog krumpira. Naručio ih je tri puta i odbio isti broj puta. Da bi ga naučio lekciji, kuhar ih je narezao tako tanko da su bili prozirni. krumpir, posolio ga i pržio na vrućem ulju. Međutim, njegova osveta nije bila uspješna, jer je dosadni gost stvarno uživao u jelu. To je Georgesa Crama natjeralo da shvati da je napravio novo kulinarsko otkriće.

Ubrzo je "osvetoljubivi kuhar" otvorio vlastiti restoran u kojem je na svakom stolu bila košara s čips pod nazivom "Saratoga Chips".

Danas su čips od krumpira vodeća grickalica u svijetu. Njihova popularnost je toliko velika da se 14. ožujka smatra Nacionalnim danom čipsa od krumpira.

U svakom slučaju, bez obzira na to kako grickate, glavno je da ne zamijenite grickalice Glavna jela. Nemojte pretjerivati ​​s grickalicama i, kad god je to moguće, zamijenite ih zdravijim opcijama.