Ljutkasti tacosi s grahom

Složenost: lako
Porcije: 6
Pinto grah se pirja u bogatom, slanom umaku s dimljenom paprikom, kajenskim paprom i guajillo čilijem dok ne omekša i postane ukusan. Poslužuje se kao nadjev za taco s coleslaw salatom, avokadom i kiselim vrhnjem, što lijepo uravnotežuje ljutinu graha.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 710, ukupne masti 27 G., zasićene masti 8 G., proteini 23 G., ugljikohidrati 99 G., vlakno 20 G., kolesterol 25 mg, natrij 714 mg, šećer 5 G.
Kalorije 710, ukupne masti 27 G., zasićene masti 8 G., proteini 23 G., ugljikohidrati 99 G., vlakno 20 G., kolesterol 25 mg, natrij 714 mg, šećer 5 G.
Sastojci:
Ljutkasti pinto grah
- 2 šalice suhog pinto graha
- 2 žlice biljnog ulja
- 3 češnja češnjaka, zgnječena
- 1 mali luk, sitno nasjeckan
- 1 crvena paprika, sitno nasjeckana
- 2 žličice mljevenog kima
- 2 žličice dimljene paprike
- 1 sušena guajillo paprika
- 1/4 žličice kajenskog papra, po želji
- 2 žlice brašna
- 2 žlice maslaca
- 1 šalica naribanog oštrog cheddara
- 1 šalica pečenih rajčica
Kupus
- 1,5 šalice nasjeckanog bijelog kupusa
- 1/4 šalice nasjeckanog svježeg korijandera
- Sok od 1 limete (oko 1,5 žlice)
Taco
- 12 hrskavih džepića za taco ili toplih kukuruznih tortilja, kupljenih ili domaćih
- 2 avokada, narezana na ploške
- 0,5 šalice meksičkog kiselog vrhnja
Kukuruzne tortilje
- 340 g svježe masne smjese
- Posebna oprema: preša za tortilje
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
pinto grah, slatka paprika, Avokado, bijeli kupus, korijander, vapno, pržene rajčice, guajillo paprika, cheddar sir, tortilja, mljeveni kajenski papar, paprika, kim
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Pinto grah prelijte vodom i namočite preko noći. Ocijedite i ostavite sa strane. Korak 2
- Ljutkasti pinto grah:
Zagrijte ulje u velikoj emajliranoj posudi na srednjoj vatri. Dodajte češnjak, luk i papriku te kuhajte, miješajući, dok povrće ne omekša, oko 3 minute. Dodajte grah, kumin, papriku, guajillo, kajenski papar, ako ga koristite, i dovoljno vode da prekrije grah. Zakuhajte na srednjoj vatri. Smanjite vatru i poklopite. Pirjajte dok ne omekša, oko 1 sat, povremeno provjeravajući razinu vode i dodajući još ako je isparila. Začinite s 1 žličicom soli i crnog papra.
Korak 3 - U malu tavu od lijevanog željeza dodajte brašno i maslac i miješajte dok se ne dobije pasta. Kuhajte na srednje laganoj vatri dok pasta ne postane zlatno smeđa (roux), oko 3 minute. Korak 4
- Izvadite guajillo papričice iz graha, dodajte zapršku i vratite na laganu vatru. Dodajte sir i rajčice. Nastavite kuhati dok se tekućina malo ne zgusne, još 5-10 minuta. Kušajte. Začinite solju i paprom. Korak 5
- Kupus:
U maloj zdjeli pomiješajte kupus, korijander i sok limete. Začinite solju i paprom te promiješajte.
Korak 6 - Izmjene:
U svaki džepić za taco ili tortilju stavite 3-4 žlice ljutog nadjeva od graha, nekoliko kriški avokada i malo kupusa. Prelijte s 1-2 žličice kiselog vrhnja. Poslužite odmah.
Korak 7 Kukuruzne tortilje
Tijesto razvaljajte u dvanaest kuglica, svaka težine 30 grama (1 oz); prekrijte ih vlažnim papirnatim ručnicima. Zagrijte tešku tavu na srednjoj vatri. Obložite prešu za tortilje komadom plastične folije ili plastičnom vrećicom, izrežite tako da ostane samo dno. Stavite jednu od kuglica tijesta malo izvan središta u prešu i čvrsto pritisnite dok se ne spljošti. Pažljivo izvadite tortilju iz plastične folije.
Korak 8- Pržite tortilje po 30 sekundi, okrećući ih nekoliko puta, dok se ne zagriju i lagano ne porumene. Držite ih na toplom, omotane čistim kuhinjskim krpama, kako bi ostale tople i podatne.
Glasovi: 3
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jela bogata vlaknima / Zdrave grickalice / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Ljetna jela / Brza hrana / Jela od tortilje / Domaći kruh / Predjela / Predjela od povrća / / Jela od kupusa / Nadjevi od kupusa / Jela od bijelog kupusa / Food Network - recepti / Meksička kuhinjaZbirke recepata
Slični recepti
Pečeni krumpir u kori sa začinom za taco
Tacosi s piletinom ranch, grahom i salsom za
Margarita sa začinom za taco
Taco složenac
Vegetarijanski burgeri s crnim grahom
Umak za ljutu piletinu
Pileći tacosi
Pikantna salata od tacosa
Tacosi s puretinom i ljutim rajčicama
Pečeni punjeni krumpir s grahom
Tacosi u ljusci od krumpira
Tacosi sa zelenim grahom i gljivama
Dimljena svinjetina s grahom u sporom kuhalu
Tacosi s krokodilima od govedine i crnog graha
Umak za taco
Jednostavni začin za taco
Jednostavni tacosi za večeru
General Tso's Chicken Tacos
Džepovi za taco s cheddar sirom
Brza taco salata
Tacosi sa šparogama
Ljutkasti džepići od choriza
Taco koktel
Umak za taco
Tacosi u omotnicama
Mesna tepsija s grahom
Začin za taco
Taco bar
Tacosi sa svinjetinom i crnim grahom
Gusta juha s keljom, celerom i grahom
Tostados s govedinom i grahom
Tacosi sa škampima i Coleslaw salatom
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






















