50 jednostavnih recepata za smoothie

Glasovi: 1

Napravite voćni doručak, međuobrok ili desert u blenderu za samo nekoliko sekundi uz ove jednostavne recepte za smoothie.

Kako napraviti - 50 jednostavnih recepata za smoothie

1. Smoothie od banane

Izmiksajte 2 banane, 1/2 šalice jogurta od vanilije i mlijeka, 2 žličice meda, prstohvat cimeta i 1 šalicu leda.

2. S bananom i jagodom

Izmiksajte 1 bananu, 1 šalicu jagoda, 1/2 šalice jogurta od vanilije i mlijeka, 2 žličice meda, prstohvat cimeta i 1 šalicu leda.

3. Jagoda s biskvitom

U blenderu pomiješajte 2 šalice jagoda, 1 šalicu zgnječenih biskvit, 1,5 šalice mlijeka i leda, te šećer po ukusu. Ukrasite šlagom i jagodama.

4. Smoothie od bobičastog voća

U blenderu pomiješajte 1,5 šalice raznih kupina, jagoda i malina, 1 šalicu mlijeka i 1 šalicu leda te šećer po ukusu.

5. Smoothie od maline i naranče

U blenderu pomiješajte 1 šalicu soka od naranče i malina, 1/2 šalice običnog jogurta, 1 šalicu leda i šećer po ukusu.

6. S breskvom i mangom

U blenderu pomiješajte 1 šalicu nasjeckanih svježih ili smrznutih breskvi i manga, 1 šalicu ledenog i običnog jogurta, 1/2 banane i šećer po ukusu.

7. S dinjom i bademovim mlijekom

U blenderu pomiješajte 2 šalice nasjeckane dinje, 1 šalicu bademovog mlijeka i leda te med po ukusu.

8. S dinjom i limetom

Izmiksajte 2 šalice nasjeckane dinje, sok od 1/2 limete, 3 žlice šećera, 1/2 šalice vode i 1 šalicu leda.

9. Smoothie od mrkve i jabuke

U blenderu pomiješajte 1 šalicu soka od mrkve s pulpom i 1 šalicu soka od jabuke s 1,5 šalicama leda.

10. Krastavac

Ogulite, očistite od sjemenki i narežite 2 srednja krastavca. Izmiksajte sa sokom od 1 limete, 1/2 šalice vode, 1 šalicom leda i 3-4 žlice šećera ili meda.

11. S kivijem i jagodama

Izmiksajte 1 šalicu jagoda, 2 oguljena kivija, 2 žlice šećera i 2 šalice leda.

12. Smoothie od višnje i vanilije

U blenderu pomiješajte 1 1/2 šalice smrznutih višanja bez koštica, 1 1/2 šalice mlijeka, 3 žlice šećera, 1/2 žličice ekstrakta vanilije, 1/4 žličice ekstrakta badema, prstohvat soli i 1 šalicu leda.

Nudimo: 50 zdravih i obilnih recepata za smoothie i zdjelice

13. S medom i mandarinom

Ogulite i očistite od sjemenki 4 mandarine, a zatim ih izmiksajte sa sokom od 2 limete, 1/4 šalice meda i 1 šalicom leda.

14. Smoothie od badema i marelice

Pomiješajte 1,5 šalice nektara od marelice, 1/2 šalice jogurta od vanilije, 2 žlice paste od badema i 1 šalicu leda.

15. Smoothie od grožđa

Izmiksajte 2 šalice crnog grožđa bez sjemenki, 1 šalicu soka od grožđa Concord i 1,5 šalice leda.

16. S borovnicama i kruškama

U blenderu pomiješajte 1,5 šalice smrznutih borovnica, 1 narezanu krušku, 1,5 šalice leda i jogurta sa ili bez javorovog sirupa te šećer po ukusu.

17. S bananama i datuljama

Izmiksajte 2 banane, 3/4 šalice nasjeckanih datulja bez koštica, sok od 1 limete i 1 1/2 šalice sojinog mlijeka i leda.

18. Breskva s đumbirom

U blenderu pomiješajte 2 šalice smrznutih narezanih breskvi, 1,5 šalice svježeg kefira, 3 žlice smeđeg šećera i 1 žlicu naribanog svježeg đumbira.

19. Smoothie od grejpa

Ogulite i očistite od sjemenki 2 grejpa, zatim ih izmiksajte s 3-4 žlice šećera i 1 šalicom leda. Pospite cimetom.

20. Smoothie od trešnje i nara

U blenderu pomiješajte 1 šalicu smrznutih višanja bez koštica, 3/4 šalice soka od nara, 1/2 šalice običnog jogurta, 1 žlicu meda, 1 žličicu soka od limuna, prstohvat cimeta i soli te 2 šalice leda.

21. S masala čajem

U blenderu pomiješajte 1,5 šalice koncentrata masala chai, 1 šalicu mlijeka i 1 šalicu leda. Pospite začinima za čaj od masale ili mljeveni cimet.

22. S borovnicama i bananom

Izmiksajte 1 bananu, 1 šalicu borovnica, 1/2 šalice nezaslađenog kokosovog mlijeka, 1 žlicu meda i soka limete, 1/4 žličice ekstrakta badema i 1 šalicu leda.

23. Smoothie od ananasa

U blenderu pomiješajte 2 šalice nasjeckanog ananasa, 1/2 šalice svježeg sira, 1/4 šalice mlijeka, 2 žličice meda, 1/4 žličice vanilije, prstohvat muškatnog oraščića i soli te 2 šalice leda.

24. S lubenicom

Zamrznite 3 šalice nasjeckane lubenice bez sjemenki dok ne postane čvrsta. Izmiksajte u blenderu s 1 šalicom svježe nasjeckane lubenice, sokom od 1 limete, 1/4 šalice šećera i 1 šalicom vode.

25. Kokos s ananasom

Zamrznite oko 2 šalice kokosove vode u 1 ili 2 posudice za led. Pomiješajte 2 šalice nasjeckanog ananasa i kockica leda, 1,5 žlice soka od limete, 1 žlicu meda i 1/2 šalice kokosove vode.

26. Jabuka s đumbirom

U blenderu pomiješajte 1 nasjeckanu, oguljenu jabuku, komadić oguljenog đumbira od 1,5 cm, sok od 2 limete, 60 ml meda, 250 ml vode i 250 ml leda.

27. Smoothie od bobičastog voća i vanilije

Izmiksajte 300 g kupina, 1/2 šalice malina, 1 šalicu jogurta od vanilije i 1 žlicu meda.

28. Crimcicle smoothie

U blenderu pomiješajte 3/4 šalice smrznutog koncentrata naranče ili naranče i mandarine, 1/2 šalice hladne vode, 1 šalicu sladoleda od vanilije i 1 šalicu leda.

29. S mangom i acaijem

U blenderu pomiješajte 2 pakiranja smrznutog pirea od acai bobica od 113 g, 1 šalicu nasjeckanog manga, 1/2 šalice soka od naranče i 2 šalice leda.

30. Smoothie od bundeve

U blenderu pomiješajte 1/2 šalice pirea od bundeve i svilenog tofua, 3,5 žlice smeđeg šećera, 1 šalicu mlijeka i 1/2 žličice soli. začini za pitu od bundeve, prstohvat soli i 1 šalica leda.

31. Meksička kava

U blenderu pomiješajte 1/2 šalice ohlađenog espressa ili jake kave, 1/2 šalice kravljeg ili bademovog mlijeka, 3 1/2 žlice smeđeg šećera, 1/4 žličice mljevenog cimeta, 1/8 žličice ekstrakta badema i 1 1/2 šalice leda.

32. Vijetnamska kava

Pomiješajte 1/2 šalice ohlađenog espressa ili jake kave, 1/4 šalice zaslađenog kondenziranog mlijeka i 1,5 šalice leda. Ukrasite čokoladnim listićima i/ili čokoladnim sirupom.

33. S pekmezom i maslacem od kikirikija

U blenderu pomiješajte 1 smrznutu bananu, 1 šalicu sojinog mlijeka, 1/4 šalice glatkog maslaca od kikirikija i pšeničnih klica te 2 žlice džema od jagoda ili malina bez sjemenki.

34. S jabukom i maslacem od kikirikija

U blenderu pomiješajte 1 oguljenu i nasjeckanu jabuku, 3 žlice glatkog maslaca od kikirikija, 2 žlice lanenih sjemenki, 1,5 šalice sojinog mlijeka i leda te med po ukusu.

35. Smoothie od borovnice i nara

Izmiksajte 1 šalicu borovnica, 3/4 šalice soka od cikle i nara, 1 šalicu leda i meda po ukusu.

36. S krastavcem i keljom

U blenderu pomiješajte 1,25 šalice povrtnog soka, 1/2 oguljenog krastavca, 3 lista kelja i sok od 1/2 limuna.

37. S ananasom i mangom

Izmiksajte 1 šalicu nasjeckanog ananasa i manga, 1 šalicu kokosove vode, prstohvat mljevenog pimenta i 1 šalicu leda. Ukrasite tostiranim kokosovim pahuljicama.

38. S bananom i maslacem od kikirikija

U blenderu pomiješajte 1 bananu, 1 šalicu jogurta od vanilije, 1/2 šalice glatkog maslaca od kikirikija, 1/3 šalice mlijeka, 2 žlice mlijeka u prahu, 1/2 žličice kakao praha, prstohvat soli i 2 šalice leda.

39. Badem s čajem

Skuhajte 1,5 šalice vrlo jakog zelenog čaja; potpuno ohladite. Pomiješajte s 1/3 šalice badema, 1/4 šalice meda i 1 šalicom leda.

40. Čokolada s bananom

Izmiksajte 1 bananu, 1 šalicu čokoladnog sladoleda, 1/2 šalice mlijeka, prstohvat soli i 1/2 šalice leda.

41. Čokoladno-malinov smoothie

U blenderu pomiješajte 1 šalicu čokoladnog sladoleda i 1 šalicu malina, 2 žlice šećera, 3/4 šalice mlijeka i led.

42. S jagodama i javorovim sirupom

Izmiksajte 2 šalice jagoda, 1,5 šalice mlijeka, 1/4 šalice javorovog sirupa i pšeničnih klica, malo mljevenog cimeta i 1,5 šalice leda.

43. Čokolada s keksima

U blenderu pomiješajte 1 šalicu sladoleda od vanilije, mlijeko, zdrobljene kekse s komadićima čokolade i 1/4 šalice komadića čokolade. Ukrasite keksima.

44. S keksima od zobenih pahuljica

U blenderu pomiješajte 1 šalicu sladoleda od vanilije, mlijeka i zdrobljenih zobenih keksa s prstohvatom mljevenog cimeta. Ukrasite keksima.

45. Svečani smoothie od torte

U blenderu pomiješajte 1,5 šalice sladoleda od vanilije, 1 zdrobljeni kolačić od vanilije (bez glazure), 1 šalicu mlijeka i 1/4 žličice ekstrakta badema. Ukrasite posipom.

46. "Crno i bijelo"

U blenderu pomiješajte 3/4 šalice sladoleda od vanilije i čokolade s 1 šalicom mlijeka i 3 zdrobljena čokoladna sendvič keksa. Ukrasite keksima.

47. Limun s makom

U blenderu pomiješajte 2 žličice maka, koricu i sok 1/2 limuna, 1 šalicu običnog jogurta, 1/3 šalice šećera, 1/2 šalice mlijeka i led.

48. S jabukom i špinatom

U blenderu pomiješajte 2 šalice špinata, 1 nasjeckanu, oguljenu jabuku, 1/2 šalice svilenog tofua, 1/4 šalice sojinog mlijeka i soka od naranče, 1 žlicu pšeničnih klica, meda i soka od limuna te 1 šalicu leda.

49. Povrćni smoothie

U blenderu pomiješajte 1,25 šalice soka od rajčice, 1/4 šalice soka od mrkve, 1/2 oguljenog krastavca, 1/2 stabljike celera, 1/4 šalice peršina i špinata te 1/2 šalice leda.

50. S mentom i jalapeño papričicama

Pomiješajte 1/3 šalice svježe metvice, 1 jalapeño papričicu bez sjemenki, 2,5 žlice meda, prstohvat soli, 2 šalice leda i običnog jogurta. Pospite tostiranim sjemenkama kima i cilantrom.