Recepti   Glavna jela   Ptica   Umaci   Umaci   

Piletina u zelenom umaku pipian


Kako kuhati - Piletina u zelenom umaku pipian
Kuhinja:meksički,
Jelovnik:Večera,
Vrijeme: 1 sat i 15 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Pipián je tradicionalni meksički umak (također poznat kao zeleni mole), s korijenima u astečkoj i majanskoj kuhinji. Njegov glavni sastojak su sjemenke bundeve, koje se koriste za zgušnjavanje umaka od rajčice sa svježim čili papričicama i cilantrom. Pipián se dobro slaže sa svim vrstama mesa, peradi i povrća. Isprobajte najjednostavniju, ali najukusniju verziju: pileća prsa u umaku od pipiána.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 730, ukupne masti 52 G., zasićene masti 10 G., proteini 52 G., ugljikohidrati 18 godina G., vlakno 6 G., kolesterol 114 mg, natrij 1049 mg, šećer 8 G.


Sastojci:


Piletina
  • 4 pileća prsa bez kostiju s kožom
  • 1/4 šalice maslinovog ulja

Zeleni pipian
  • 1 i 1/4 šalice zelenih sjemenki bundeve (pepita)
  • 450 g rajčica, oguljenih i opranih
  • 1 serrano paprika, bez stabljike
  • Pola srednjeg bijelog luka, grubo nasjeckanog
  • 1,5 šalice zagrijane pileće juhe, po mogućnosti organske
  • 1/4 šalice svježih listova korijandera
  • 1 čajna žličica šećera
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte pećnicu na 180°C.
  • Korak 2
  • Piletina:

    Vrhovima prstiju prođite ispod kože svakog pilećeg prsa kako biste ga olabavili. Pokapajte svako prso maslinovim uljem i začinite solju i paprom, utrljavajući u kožu i ispod kože.
  • Korak 3
  • Stavite piletinu na lim za pečenje ili u posudu za pečenje i pecite u pećnici dok ne bude pečena, oko 35 minuta. Ostavite sa strane i pokrijte folijom da ostane topla.
  • Korak 4
  • U međuvremenu pripremite umak.:

    Zagrijte veliku tavu s debelim dnom na srednjoj vatri. Tostirajte sjemenke bundeve, neprestano miješajući, dok ne nabubre i počnu pucati, 3-5 minuta. Prebacite sjemenke na tanjur da se ohlade. Ostavite 2 žlice za posluživanje.
  • Korak 5
  • U srednje velikoj tavi s debelim dnom pomiješajte rajčice, serranose i luk. Prelijte vodom, začinite solju i pirjajte poklopljeno dok rajčice ne postanu tamnozelene, oko 10 minuta. Šupljikavom žlicom prebacite rajčice, serranose i luk u blender i miksajte s pilećom juhom, korijanderom, šećerom i tostiranim sjemenkama bundeve dok ne postane glatko (umak će biti malo grub). Začinite solju i paprom po ukusu.
  • Korak 6
  • Prije posluživanja, uklonite kožu s pilećih prsa i narežite piletinu dijagonalno. Prebacite na pladanj za posluživanje. Prelijte zelenim umakom od pipiana i pospite preostalim tostiranim sjemenkama bundeve.

Glasovi: 1

Fotografija - Marcela ValladolidAutor recepta - (Marcela Valladolid) - poznati kuhar, TV voditelj i kulinarski pisac
Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane