Ljetna zdjela s roladom

Kuhinja:azijski,
Vrijeme: 40 minuta Složenost: lako
Porcije: 4
Ova se zdjela može nazvati i lijeni ljetni rolci jer ne morate motati svaku roladu; samo lijepo složite sve sastojke u zdjelu. Donji sloj su rižini rezanci, preliveni prženim škampima, povrćem, mangom i začinskim biljem, te preliveni slatko-ljutim umakom.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 521, ukupne masti 18 godina G., zasićene masti 3 G., proteini 27 G., ugljikohidrati 66 G., vlakno 3 G., kolesterol 190 mg, natrij 609 mg, šećer 18 godina G.
Kalorije 521, ukupne masti 18 godina G., zasićene masti 3 G., proteini 27 G., ugljikohidrati 66 G., vlakno 3 G., kolesterol 190 mg, natrij 609 mg, šećer 18 godina G.
Sastojci:
Punjenje goriva
- 2 žlice meda
- Sok od 1 limete
- 1 jalapeño papričica, očišćena od sjemenki i sitno nasjeckana
- 2 žlice ulja repice (kanole)
Donji sloj
- 1 pakiranje (200 g) rižinih rezanaca
- Ulje od kanole, za posipanje
Škampi
- 450 g (10-15 kom.) škampa, oguljenih, bez ušiju, s repovima ostavljenim
- 2 žličice sriracha umaka
- Kora i sok 2 limete
- 2 žlice meda
- Ulje od kanole, za posipanje
- 1 žlica neslanog maslaca
- Tanko narezana mrkva, mango i krastavac (oko 3/4 do 1 šalica svakog), za posluživanje
- Svježi listovi korijandera, mente i bosiljka za ukras
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
škampi, rižini rezanci, listovi salate, mango, mrkva, vapno, Sriracha umak, čili papričica, metvica, bosiljak
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Punjenje goriva:
U zdjeli pomiješajte med, sok limete i jalapeño papričice. Postupno umiješajte biljno ulje dok ne postane glatko. Začinite solju po ukusu.
Korak 2 - Rezanci:
Skuhajte rezance prema uputama na pakiranju. Ocijedite ih, lagano pokapajte uljem i promiješajte da se oblože.
Korak 3 - Škampi:
Pomiješajte škampe sa Sriracha umakom i prstohvatom soli. Stavite sa strane. U maloj zdjeli umutite koricu i sok limete s medom i stavite sa strane. Zagrijte veliku tavu na srednjoj vatri i pokapajte uljem od uljane repice. Kad ulje počne sjajiti, dodajte škampe u jednom sloju i kuhajte, bez pomicanja, dok donja strana ne postane ružičasta, a škampi se ne počnu uvijati, oko 2 minute. Okrenite svaki škamp i kuhajte dok ne budu napola kuhani, još 2 minute. Prebacite na tanjur i stavite sa strane.
Korak 4 - U tavu dodajte smjesu meda i maslaca. Neprestano miješajte pjenjačom dok se maslac ne otopi i glazura ne počne mjehuriti, još 1-2 minute. Nastavite miješati dok glazura ne postane gusta i sjajna te se ne reducira za otprilike pola, još oko 3 minute. Vratite kozice u tavu i promiješajte da se oblože i pustite da se kuhaju u vrućoj glazuri. Korak 5
- Rižine rezance podijelite u 4 zdjele. Prelijte škampima, mrkvom, mangom i krastavcem. Prelijte umakom od jalapeño papričica i limete, zatim pospite začinskim biljem i poslužite.
Glasovi: 1
Autor recepta - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - ugostitelj, TV voditelj, autor televizijskih projekata, voditelj produkcijeKategorije
recept / Zdrava prehrana / Jela bogata vlaknima / Zdravi ručkovi / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Jednostavni recepti za škampe / Ljetna jela / Glavna jela / Povrće i gljive / Riba i morski plodovi / / / Azijska kuhinja / Geoffrey ZakarianZbirke recepata
Slični recepti
Zdjela sirka s jogurtom i začinjenim jabukama
Zdjela s piletinom i kvinojom u Tex-Mexu
Zdjela smoothieja od acai bobica
Zdjela smoothieja od bobičastog voća
Zdjela smoothieja od ananasa
Zdjela smoothieja od maslaca od kikirikija
Rigatoni s ljetnim povrćem
Zdjela zelenog smoothieja
Lepinje s ljetnim povrćem
Jednostavna zdjela lososa
Kineski kolač od sira
Zdjela riže i povrća u kutiji za ručak
Napuljska tjestenina s ljetnim povrćem
Zdjela kvinoje s kozicama i povrćem
Zdjela s piletinom, pečenim povrćem i kvinojom
Kremasta kukuruzna juha s ljetnom tikvom
Meksička zdjela kvinoje za doručak
Zdjela s rižom, brokulom, slaninom i kuhanim jajetom
Losos pečen u pećnici s ljetnim povrćem
Azijski rezanci s ljetnim povrćem
Poke zdjela riže s lososom i avokadom
Budina zdjela (vegetarijanska zdjela)
Zdjela smoothieja od smrznutog bobičastog voća i banane
Zdjela bez glutena s acaijem
Zdjela spelte, lososa i povrća
Zdjela smoothieja od acai bobica za doručak
Zdjela s kvinojom, jajetom, slaninom i povrćem
Zdjela pržene riže s jajetom i odreskom
Zdjela smoothieja od jagode, banane i kokosa
Zdjela s rižom, prženim jajetom i povrćem
Zdjela s puretinom, keljom i rižom
Fettuccine rezanci s ljetnim povrćem i kozjim sirom
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






















