Varivo s mrkvom, shiitake gljivama i bisernim ječmom

Složenost: lako
Porcije: 4
Varivo s mrkvom, shiitake gljivama i bisernim ječmom - detaljan recept.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 333, ukupne masti 14 G., zasićene masti 5 G., proteini 8 G., ugljikohidrati 50 G., vlakno 8 G., kolesterol 15 mg, natrij 375 mg, šećer - G.
Kalorije 333, ukupne masti 14 G., zasićene masti 5 G., proteini 8 G., ugljikohidrati 50 G., vlakno 8 G., kolesterol 15 mg, natrij 375 mg, šećer - G.
Sastojci:
- 4 srednje mrkve, narezane na komade od 2,5 cm
- 2 žlice soka od mrkve
- 280 g shiitake gljiva, klobuka uklonjenih sa stabljika i narezanih na ploške
- 4 šalice brokule ili mladih natrganih listova gorušice
- 1 šalica brzo kuhajućeg bisernog ječma
- 1 stabljika celera s listovima, sitno nasjeckana
- 1 žlica naribanog korijena đumbira
- 1 srednji luk, nasjeckan
- 2 žlice maslinovog ulja
- 4 žlice (60 g) maslaca
- 1/4 žličice mljevenog sušenog ružmarin
- Krupna sol i svježe mljeveni papar
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
mrkva, sok od mrkve, gljive, prekrupa od ječma, šitake gljive, korijen đumbira, celer, brokula kupus, listovi gorušice, luk, ružmarin
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- U loncu s debelim dnom zagrijte maslinovo ulje s polovicom maslaca, dodajte klobuke shiitake gljiva i biserni ječam te kuhajte na srednje jakoj vatri oko 5 minuta. Korak 2
- U istu tavu ulijte sok od mrkve i 3 šalice vode, zakuhajte, zatim dodajte preostali maslac i stabljike gljiva te kuhajte na srednjoj temperaturi.
Dodajte luk, celer i ružmarin, začinite solju i paprom. Kuhajte, povremeno miješajući, dok luk ne omekša i postane proziran, oko 2 minute.
Dodajte mrkvu i kuhajte još 2 minute.
Dodajte brokulu i đumbir i kuhajte uz miješanje dok ječam i povrće ne omekšaju, a tekućina ispari, oko 5 minuta.
Korak 3 - Gustu povrtnu juhu ulijte u zdjelice za posluživanje.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Zdrava prehrana / Jela bogata vlaknima / Zdravi ručkovi / Zdrave večere / Večera / Večera / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Juhe / Guste juhe i variva / Povrćne juhe / Juhe s tjesteninom i žitaricama / Food Network - receptiSlični recepti
Masoor dal sa shiitake gljivama u sporom kuhalu
Prženo s gljivama u umaku od đumbira
Varivo od bundeve s knedlama
Rapini sa shiitake gljivama
Goveđi gulaš s gljivama
Quinoa s prosom, kukuruzom i shiitake papričicama
Soba sa shiitake gljivama i edamame grahom
Goveđi ragu
Nadjev od kruha s muškatnom tikvom i gljivama
Sendviči s kliznim vrhom od shiitake gljiva
Pržena riža s tofuom, đumbirom i shiitake gljivama
Ražnjići od sabljarke sa začinskim biljem i shiitake gljivama
Salata od rižinih rezanaca s pečenim škampima
Rižoto od ječma s gljivama u sporom kuhalu
Riža s edamame grahom i shiitake gljivama
Quinoa sa shiitake gljivama i mladim graškom
Zeleni grah s gljivama i ljutikom
Salata s bisernim ječmom, kukuruzom i tikvicama
Juha s punjenim kneidlachom od tartufa
Pirjane shiitake gljive
Japanski žutorep s pečenim lososom od đumbira
Izdašna miso juha sa shiitake gljivama
Irski gulaš od janjetine i bisernog ječma
Šparoge na azijski način sa shiitake gljivama
Rižoto od bisernog ječma sa šunkom i gljivama
Prženi brokula s gljivama i čili papričicama
Pire krumpir i bundeva sa shiitake gljivama
Juha od bisernog ječma, kupusa i sušene govedine
Prženo s shiitake gljivama, graškom i tofuom
Slatki krumpir s pancetom, shiitake gljivama i
Pirjani bok choy sa shiitake gljivama
Rižoto od bisernog ječma s gljivama i bundevom
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






