Luk punjen povrćem


Kako kuhati - Luk punjen povrćem
Jelovnik:Večera,
Vrijeme: 35 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Punjeni slatki luk, punjen povrćem i ljepljivim cheddar sirom, prekrasan je prilog za svako mesno jelo. Izgleda impresivno i svečano, a okus je nevjerojatan! Za ovaj recept trebat će vam veliki luk i sitno nasjeckano povrće za nadjev. Sandra Lee koristila je kupljenu smrznutu mješavinu mrkve, kukuruza i zelenog graška. Ali možete eksperimentirati i s drugim povrćem.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 331, ukupne masti 17 G., zasićene masti 10 G., proteini 9 G., ugljikohidrati 39 G., vlakno 6 G., kolesterol 45 mg, natrij 148 mg, šećer 21 G.


Sastojci:

  • 4 velika slatka luka, oguljena
  • 2 šalice smrznutog miješanog povrća (mrkva, paprika, grašak i kukuruz), odmrznutog
  • 2 žlice sušenog začinskog bilja, poput bosiljka, timijana ili origana
  • 0,5 šalice ribanog cheddara
  • 4 žlice maslaca, narezanog na komadiće
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte vanjski roštilj na srednju temperaturu ili pećnicu na 200°C.
  • Korak 2
  • Odrežite gornju trećinu svakog luka i stavite je sa strane. Napravite križni rez duž unutarnjih 2/3 svakog luka. Žlicom izdubite unutrašnjost luka kako biste napravili zdjelice. Unutrašnjost luka sitno nasjeckajte i stavite je sa strane.
  • Korak 3
  • U srednjoj zdjeli pomiješajte miješano povrće, nasjeckani luk, sušeno začinsko bilje i sir. Smjesu ravnomjerno rasporedite u svaku zdjelu s lukom. Prelijte s 1 žlicom maslaca.
  • Korak 4
  • Pokrijte zdjelice s lukom odrezanim "poklopcima". Zamotajte u dva sloja folije i stavite na roštilj ili u pećnicu prethodno zagrijanu na 200°C (400°F). Pecite punjeni luk na roštilju ili u pećnici 20-25 minuta ili dok luk ne omekša.

Glasovi: 1

Fotografija Sandre LeeAutor recepta - (Sandra Lee) - TV kuhar, TV voditelj, kulinarski pisac
Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane