Recepti   Roštilj   Ptica   Povrće, voće   Predjela   Meso   

Pržena piletina u sezamovom preljevu u zdjelicama od zelene salate


Kako napraviti - Piletina pirjana sa sezamom u zdjelicama od zelene salate
Kuhinja:kineski,
Jelovnik:Večera,
Vrijeme: 40 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4


Pojedinačna predjela poslužena u zdjelicama od listova salate izgledaju impresivno, originalno i elegantno. Savršena su za kućne zabave i ne zahtijevaju pribor za jelo. Predjela inspirirana Azijom, poput ove piletine sa salatom od patlidžana i rajčice, posebno su privlačna kada se poslužuju na ovaj način. Piletina se utrlja kineskim začinom od pet začina i preljevom od tamnog sezamovog ulja, soja umaka i rižinog octa, zatim se peče na roštilju i tanko nareže. Poslužite ih u zelenim zdjelicama zajedno sa salatom od pečenog patlidžana u istom preljevu od sezama i preliveno hrskavim kikirikijem.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 410, ukupne masti 19 G., zasićene masti 3 G., proteini 46 G., ugljikohidrati 16 G., vlakno 6 G., kolesterol 95 mg, natrij 660 mg, šećer 7 G.


Sastojci:

  • 0,7 kg pilećeg filea (oko 5 kom.)
  • 1/4 šalice lagano slanog soja sosa
  • 1/4 žlice rižinog octa
  • 3 žlice tamnog sezamovog ulja
  • 1 žlica naribanog oguljenog korijena đumbira
  • 0,5 žličice kineskog začina s pet začina
  • 2 mala patlidžana (oko 340 g), narezana na krugove debljine 1 cm.
  • 2 šalice cherry ili cherry rajčica, prepolovljenih
  • 3 mlada luka, tanko narezana
  • 0,5 šalice svježeg korijandera i/ili mente, grubo nasjeckanog
  • 2-3 male glavice salate, odvojene na listove
  • 1/3 šalice kikirikija ili indijskih oraha, grubo nasjeckanih
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte roštilj na srednje jaku vatru.
  • Korak 2
  • U velikoj zdjeli pomiješajte soja sos, ocat, 2 žlice sezamovog ulja i vode te đumbir. Prebacite 1/4 šalice preljeva u srednju zdjelu i ostavite sa strane. Umiješajte kineski začin u veliku zdjelu i dodajte piletinu; promiješajte da se obloži i ostavite sa strane da se marinira 10 minuta.
  • Korak 3
  • U međuvremenu, premažite obje strane kriški patlidžana s preostalom žlicom sezamovog ulja. Pecite na roštilju dok ne omekšaju i postanu hrskavi, oko 3 do 4 minute sa svake strane. Prebacite na dasku za rezanje i malo ostavite da se ohlade. Grubo nasjeckajte patlidžan i dodajte ga u zdjelu s sačuvanim sezamovim preljevom. Dodajte rajčice, mladi luk i začinsko bilje; promiješajte da se oblože.
  • Korak 4
  • Izvadite piletinu iz marinade i pustite da se višak ocijedi natrag u zdjelu. Pecite dok se ne pojave tragovi roštilja, 3-4 minute, zatim okrenite i nastavite peći dok ne bude pečena, još oko 2 minute. Prebacite na dasku za rezanje i ostavite da se hladi 5 minuta, a zatim narežite.
  • Korak 5
  • Poslužite piletinu sa salatom od patlidžana u listovima zelene salate; pospite orasima.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane