Pržena piletina u sezamovom preljevu u zdjelicama od zelene salate

Složenost: lako
Porcije: 4
Pojedinačna predjela poslužena u zdjelicama od listova salate izgledaju impresivno, originalno i elegantno. Savršena su za kućne zabave i ne zahtijevaju pribor za jelo. Predjela inspirirana Azijom, poput ove piletine sa salatom od patlidžana i rajčice, posebno su privlačna kada se poslužuju na ovaj način. Piletina se utrlja kineskim začinom od pet začina i preljevom od tamnog sezamovog ulja, soja umaka i rižinog octa, zatim se peče na roštilju i tanko nareže. Poslužite ih u zelenim zdjelicama zajedno sa salatom od pečenog patlidžana u istom preljevu od sezama i preliveno hrskavim kikirikijem.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 410, ukupne masti 19 G., zasićene masti 3 G., proteini 46 G., ugljikohidrati 16 G., vlakno 6 G., kolesterol 95 mg, natrij 660 mg, šećer 7 G.
Kalorije 410, ukupne masti 19 G., zasićene masti 3 G., proteini 46 G., ugljikohidrati 16 G., vlakno 6 G., kolesterol 95 mg, natrij 660 mg, šećer 7 G.
Sastojci:
- 0,7 kg pilećeg filea (oko 5 kom.)
- 1/4 šalice lagano slanog soja sosa
- 1/4 žlice rižinog octa
- 3 žlice tamnog sezamovog ulja
- 1 žlica naribanog oguljenog korijena đumbira
- 0,5 žličice kineskog začina s pet začina
- 2 mala patlidžana (oko 340 g), narezana na krugove debljine 1 cm.
- 2 šalice cherry ili cherry rajčica, prepolovljenih
- 3 mlada luka, tanko narezana
- 0,5 šalice svježeg korijandera i/ili mente, grubo nasjeckanog
- 2-3 male glavice salate, odvojene na listove
- 1/3 šalice kikirikija ili indijskih oraha, grubo nasjeckanih
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
piletina, patlidžani, cherry rajčice, grožđane rajčice, Bibb salata, začin od pet začina, rižin ocat, metvica, indijski oraščići, Kikiriki
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Zagrijte roštilj na srednje jaku vatru. Korak 2
- U velikoj zdjeli pomiješajte soja sos, ocat, 2 žlice sezamovog ulja i vode te đumbir. Prebacite 1/4 šalice preljeva u srednju zdjelu i ostavite sa strane. Umiješajte kineski začin u veliku zdjelu i dodajte piletinu; promiješajte da se obloži i ostavite sa strane da se marinira 10 minuta. Korak 3
- U međuvremenu, premažite obje strane kriški patlidžana s preostalom žlicom sezamovog ulja. Pecite na roštilju dok ne omekšaju i postanu hrskavi, oko 3 do 4 minute sa svake strane. Prebacite na dasku za rezanje i malo ostavite da se ohlade. Grubo nasjeckajte patlidžan i dodajte ga u zdjelu s sačuvanim sezamovim preljevom. Dodajte rajčice, mladi luk i začinsko bilje; promiješajte da se oblože. Korak 4
- Izvadite piletinu iz marinade i pustite da se višak ocijedi natrag u zdjelu. Pecite dok se ne pojave tragovi roštilja, 3-4 minute, zatim okrenite i nastavite peći dok ne bude pečena, još oko 2 minute. Prebacite na dasku za rezanje i ostavite da se hladi 5 minuta, a zatim narežite. Korak 5
- Poslužite piletinu sa salatom od patlidžana u listovima zelene salate; pospite orasima.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Recepti za dvorište / Ljetna jela / Večera / Roštilj, roštilj / Piletina s roštilja / Perad s roštilja / Grilano povrće i voće / Predjela / Predjela od mesa / / Food Network - recepti / Kineska kuhinjaZbirke recepata
Slični recepti
Antipasto u zdjelicama od zelene salate
Teriyaki losos u zdjelicama od zelene salate
Pečena piletina u salamuri od jabučnog cidera
Pržena piletina s medom
Salata od povrća u ljutom preljevu od sezama
Zelena salata u preljevu od vinaigrettea s orasima
Salata od jastoga u zdjelicama od zelene salate
Salata s preljevom od hrena
Piletina s roštilja sa zelenim grahom u
Bijela, plava i crvena voćna salata u zdjelicama
Pržena piletina u jogurtu
Hladna salata sa soba rezancima u kremastom umaku od sezama
Pečeni brokula sa slanutkom
Hladna soba u umaku od kikirikija s piletinom
Teriyaki piletina u zdjelicama od zelene salate
Piletina pečena u pećnici
Filet mignon u dresingu od vinaigrettea i kozjim sirom s
Talijanska pileća salata u zdjelicama od zelene salate
Jednostavno predjelo s piletinom na listovima salate
Salata od tune u zdjelicama od zelene salate (keto dijeta)
Cijela piletina pržena u fritezi na vrući zrak
Soba rezanci u sezamovom preljevu s prženim
Piletina pečena u pećnici
Pečena piletina sa salatom i graškom u vrućem
Svinjetina na azijski način u zdjelicama za salatu
Prženi škampi u zdjelicama od salate Bibb
Pržena piletina s tjesteninom Tikka Masala – Jamie
Pržena piletina s ljutim curry umakom
Piletina pržena u tavi na grčki način
Pržena piletina marinirana u kiselom mlijeku
Piletina pržena u dubokom ulju na južnoamerički način
Jacques Imoova pržena piletina
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






















