Recepti   Glavna jela   Jela od jaja   Roštilj   Pekara   

Roštilj od tofua


Kako napraviti tofu BBQ
Vrijeme: 1 sat.
Složenost: prosjek
Porcije: 7


Tofu se nareže na kockice i pirja u tavi s celerom, paprikom, češnjakom i lukom u umaku za roštilj. Dašak curryja dodaje prepoznatljiv orijentalni miris i okus. Ovo jelo će zabaviti čak i vegetarijanske goste na roštilju. Cijenit će ga i mesojedi, jer se može poslužiti kao zdravo predjelo ili prilog.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 231, ukupne masti 10 G., zasićene masti 1 G., proteini 10 G., ugljikohidrati 26 G., vlakno 1 G., natrij 738 mg, šećer 19 G.


Sastojci:

  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 4 češnja češnjaka, nasjeckana
  • Pola crvenog luka, nasjeckanog
  • Pola bijelog luka, nasjeckanog
  • Pola crvene paprike, nasjeckane
  • 1 stabljika celera, nasjeckana
  • Prstohvat curryja
  • 2 pakiranja nasjeckanog tofua
  • Umak za roštilj
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zagrijte roštilj na srednju temperaturu. Zagrijte tavu za roštilj i dodajte maslinovo ulje. U tavi pomiješajte češnjak, luk, papriku i celer. Začinite solju i prstohvatom curryja. Dodajte tofu i kuhajte 12 minuta. Dodajte umak za roštilj, pokrijte roštilj i pustite da se tofu krčka 15 minuta. Poslužite odmah.

Glasovi: 5

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane