Najbolji hrskavi tofu


Kako napraviti - Najbolji hrskavi tofu
Kuhinja:azijski,
Vrijeme: 25 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4 - 6


Kako biste osigurali hrskav i ukusan prženi tofu, prvo iscijedite što više tekućine. Zamotajte blok tofua u čistu kuhinjsku krpu i pritisnite ga pod prešom (može i tava od lijevanog željeza). Još jedna tajna savršeno hrskave korice su panko krušne mrvice. Grublje su od običnih krušnih mrvica i daju fantastičan rezultat. Prilikom prženja tofua, oduprite se iskušenju da prerano okrenete komade. Pričekajte da korica lijepo porumeni. Poslužite tofu preliven umakom azijske inspiracije i posut mladim lukom.

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 213, ukupne masti 14 G., zasićene masti 2 G., proteini 12 G., ugljikohidrati 13 G., vlakno 3 G., natrij 242 mg, šećer 2 G.


Sastojci:

  • 400 g čvrstog tofua, ocijeđenog
  • 2 žlice lagano slanog soja sosa
  • Sok od 1 limete
  • 2 žličice agavinog sirupa
  • 2 mlada luka (bijeli dio nasjeckan, zeleni dio tanko narezan)
  • 0,5 žličice sriracha umaka
  • 0,5 šalice panko krušnih mrvica
  • 2 žlice bijelih sjemenki sezama
  • 1 žlica kukuruznog škroba
  • 1 čajna žličica češnjakove soli
  • 1 žličica luka u prahu
  • 3 žlice maslinovog ulja
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Zamotajte tofu u čistu kuhinjsku krpu i stavite ga na rešetku za pečenje postavljenu iznad lima za pečenje s rubom. Stavite tešku tavu na tofu i pritisnite je 5 minuta kako biste ispustili što više tekućine. Odmotajte tofu i narežite ga po dužini na trakice debljine 1 cm i duljine 4 cm.
  • Korak 2
  • U maloj zdjeli pomiješajte soja sos, sok limete, agavin sirup, bijeli dio mladog luka i Sriracha umak te ostavite sa strane. Pomiješajte u plitkoj posudi. panko krušne mrvice, sezamove sjemenke, kukuruzni škrob, sol od češnjaka, luk u prahu, 0,5 žličice krupne soli i malo svježe mljevenog crnog papra.
  • Korak 3
  • Pritisnite tofu pločice u smjesu krušnih mrvica da ih obložite sa svih strana.
  • Korak 4
  • Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte tofu i pržite ga, bez pomicanja, dok ne porumeni, 4-5 minuta. Okrenite tofu metalnom špatulom i nastavite kuhati, bez pomicanja, dok ne postane hrskav, još 4-5 minuta. Prebacite na pladanj za posluživanje.
  • Korak 5
  • Smanjite vatru na lagano i dodajte smjesu soja umaka u tavu. Pustite da lagano kuha i kuhajte dok se umak malo ne zgusne, 1-2 minute. Prelijte umak preko trakica tofua i pospite mladim lukom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane