Najbolji hrskavi tofu

Kuhinja:azijski,
Vrijeme: 25 minuta Složenost: lako
Porcije: 4 - 6
Kako biste osigurali hrskav i ukusan prženi tofu, prvo iscijedite što više tekućine. Zamotajte blok tofua u čistu kuhinjsku krpu i pritisnite ga pod prešom (može i tava od lijevanog željeza). Još jedna tajna savršeno hrskave korice su panko krušne mrvice. Grublje su od običnih krušnih mrvica i daju fantastičan rezultat. Prilikom prženja tofua, oduprite se iskušenju da prerano okrenete komade. Pričekajte da korica lijepo porumeni. Poslužite tofu preliven umakom azijske inspiracije i posut mladim lukom.
Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 213, ukupne masti 14 G., zasićene masti 2 G., proteini 12 G., ugljikohidrati 13 G., vlakno 3 G., natrij 242 mg, šećer 2 G.
Kalorije 213, ukupne masti 14 G., zasićene masti 2 G., proteini 12 G., ugljikohidrati 13 G., vlakno 3 G., natrij 242 mg, šećer 2 G.
Sastojci:
- 400 g čvrstog tofua, ocijeđenog
- 2 žlice lagano slanog soja sosa
- Sok od 1 limete
- 2 žličice agavinog sirupa
- 2 mlada luka (bijeli dio nasjeckan, zeleni dio tanko narezan)
- 0,5 žličice sriracha umaka
- 0,5 šalice panko krušnih mrvica
- 2 žlice bijelih sjemenki sezama
- 1 žlica kukuruznog škroba
- 1 čajna žličica češnjakove soli
- 1 žličica luka u prahu
- 3 žlice maslinovog ulja
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.
tofu, sok od limete, Nektar agave, Sriracha umak, umak od soje, panko krušne mrvice, češnjak sol, luk u prahu, škrob, sezam
Preporučujemo
Priprema:
- Korak 1
- Zamotajte tofu u čistu kuhinjsku krpu i stavite ga na rešetku za pečenje postavljenu iznad lima za pečenje s rubom. Stavite tešku tavu na tofu i pritisnite je 5 minuta kako biste ispustili što više tekućine. Odmotajte tofu i narežite ga po dužini na trakice debljine 1 cm i duljine 4 cm. Korak 2
- U maloj zdjeli pomiješajte soja sos, sok limete, agavin sirup, bijeli dio mladog luka i Sriracha umak te ostavite sa strane. Pomiješajte u plitkoj posudi. panko krušne mrvice, sezamove sjemenke, kukuruzni škrob, sol od češnjaka, luk u prahu, 0,5 žličice krupne soli i malo svježe mljevenog crnog papra. Korak 3
- Pritisnite tofu pločice u smjesu krušnih mrvica da ih obložite sa svih strana. Korak 4
- Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte tofu i pržite ga, bez pomicanja, dok ne porumeni, 4-5 minuta. Okrenite tofu metalnom špatulom i nastavite kuhati, bez pomicanja, dok ne postane hrskav, još 4-5 minuta. Prebacite na pladanj za posluživanje. Korak 5
- Smanjite vatru na lagano i dodajte smjesu soja umaka u tavu. Pustite da lagano kuha i kuhajte dok se umak malo ne zgusne, 1-2 minute. Prelijte umak preko trakica tofua i pospite mladim lukom.
Glasovi: 1
Kategorije
recept / Kalorijski sadržaj gotovih jela / Tava / Glavna jela / Žitarice, mahunarke / Food Network - recepti / Azijska kuhinjaSlični recepti
Tofu tost s avokadom
Najbolja salata od kupusa s majoneznim preljevom
Miso juha s tofu krizantemom
Blagdanski tofu
Hrskavi tofu u fritezi na vrući zrak
Tofu umak sa zelenim lukom i miso paštetom
Najbolji gazpacho
Shira-ae: Salata od tofua
Najbolji recepti za tofu
Salata s prženim tofuom u preljevu od fermentiranog mlijeka
Večera iz tave: Hrskavi tofu, špinat i bundeva
Prženi tofu u listovima salate
Roštilj od tofua
Azijski rezanci s tofuom
Mousse od tamne čokolade s tofuom
Najbolja salata od cikle
Salata od kupusa s tofuom
Crveni curry s kokosovim mlijekom, tofuom i rezancima
Vijetnamska govedina sa sezamom i tofuom
Miso juha s tofuom i mu'er gljivama
Juha s rezancima od špinata, tofua i sobe
Mousse od tofua i sojinog mlijeka
Tajlandska mliječna juha od tofua
Hladna salata s tofuom
Miso juha s tofuom (Misoshiru)
Jaja punjena tofuom
Prženi tofu s povrćem
Kubanski sendviči s tofuom i jikama
Reuben sendviči s tofuom i salatom
Prženo s tofuom, čili papričicom i kikirikijem
Juha od mrkve i đumbira s tofuom
Kajgana od tofua s krumpirom (omlet od tofua)
Predjela
Grickalice od piva
Predjela sa sirom
Sendviči
Grickalice
Kanapei
Raznovrsna predjela
Grickalice s umacima
Predjela od mesa
Predjela od ribe
Predjela od povrća
Predjela od jaja
Juhe
Hladne juhe
Kremaste juhe
Krem juhe
Juhe s preljevima
Bistre juhe
Povrćne juhe
Guste juhe, variva
Mesne juhe
Riblje juhe
Juhe s tjesteninom i žitaricama
Glavna jela
Meso
Ptica, divljač
Prilozi
Povrće, gljive
Riba, morski plodovi
Žitarice, mahunarke
Jaja, mliječni proizvodi
Tjestenina
Tepsije
Salate
Tople salate
Salate od povrća
Lisnate salate
Voćne salate
Salate sa žitaricama i tjesteninom
Salate s mesom
Salate s ribom
Salate s jajima
Salate s grahom
Salate s kruhom
Brza hrana
Hamburgeri
Sendviči
Hot dogovi
Pizze
Topli sendviči
Jela od tortilje
Pita jela
Palačinke
Umaci za brzu hranu
Jela pržena u dubokom ulju
Umaci
Začini
Umaci
Umaci
Namazi
Glazure i umaci za roštilj
Preljevi za salatu
Mješavine ulja
Emulzijski umaci
Slatki umaci
Ljuti umaci
Umaci za brzu hranu
Roštilj, roštilj
Meso s roštilja
Perad s roštilja
Riba s roštilja
Dimljena jela
Grilano povrće i voće
Proizvodi od brašna s roštilja
Glazure i umaci za roštilj
Pekara
Slane pite, pizze
Domaći kruh
Palačinke od krumpira, palačinke
Nezaslađene peciva, pite
Nezaslađeni keksi i muffini
Deserti
Kolačići
Voćni deserti
Kolačić
Kolači
Krofne, pite, peciva
Slatkiši i sitni slatkiši
Kreme, umaci, pjene, pudinzi
Soufflé, meringue, meringue
Žele
Sladoled, sorbeti
Kolači
Slatke pite, torte
Palačinke, uštipci, vafli, tost
Žitarice za doručak, granola, müsli
Pića
Milkshakeovi
Smoothieji, granite
Napitci na bazi kave i čokolade
Voćni napitci, sokovi
Čaj i biljni napitci
Topli napitci
Alkoholni kokteli
Kokteli s votkom
Kokteli s ginom
Kokteli od viskija
Kokteli s vinom
Kokteli s rakijom, konjakom
Kokteli s absintom
Kokteli s rumom
Kokteli s pjenušavim vinom
Kokteli od tekile
Kokteli s pivom
Kokteli s likerima
Smrznuti kokteli
Metode kuhanja
Friteza na vrući zrak
Ekspres lonac
Hladna jela
Multicooker
Punjena jela
Prženje u dubokom ulju
Dvostruki bojler
Tava
Lim za pečenje
Folija
Pećnica
Pržionica
Mikser
Miješalica
Žar
Kuhinjski robot
Mikrovalna pećnica
Wok
Ukiseljena jela
Sušena i konzervirana hrana
Ukiseljena jela
Poširana jela
Slana jela
Dimljena jela
Konzervirana roba
Sezonska jela
Svečana jela
Nova godina
Božić
Valentinovo
8. ožujka
Uskrs
1. svibnja
Noć vještica
Rođendan
Jela za zabave
Vjenčano jelo
Koktel zabava
Večera
Majčin dan
Kuhinje svijeta
Europski
francuski
talijanski
španjolski
grčki
engleski
irski
njemački
portugalski
austrijski
Polirati
ruski
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
skandinavski švedski
azijski kineski japanski Tajlandski vijetnamski korejski Filipinski
arapski Židovski turski
Indijanac
afrički marokanski
američki havajski Cajun kanadski Tex-Mex
Latinoamerikanac meksički venecuelanski argentinski brazilski
Karibi kubanski Jamajčanin
Kategorije
Doručci
Ručkovi
Večere
Dječja jela
Posuđe za buduću upotrebu
Recepti za proračun
Utješna hrana
Recepti za jednu osobu
Recepti za dvoje
Piknik
Recepti za dvorište
Jela za navijače
Jela za filmsku večer
Metode kuhanja
Recepti Food Networka
Zbirke recepata
Recepti po sastojcima
Zdrava prehrana
Zdravi doručak
Ručkovi
Večere
Zdrave grickalice
Jela bogata vlaknima
Jela bez glutena
Nizak sadržaj natrija
Jela s niskim udjelom kalorija
Jela za dijabetičare
Obroci s niskim udjelom ugljikohidrata
Nizak sadržaj masti
Nizak kolesterol
Kalorijski sadržaj gotovih jela
Vegetarijanska jela
Veganska jela






