Masala od patlidžana sa zelenim graškom u sporom kuhalu


Kako kuhati masalu od patlidžana sa zelenim graškom u sporom kuhalu
Kuhinja:Indijanac,
Vrijeme: 1 sat.
Složenost: lako
Porcije: 4


Ovo jelo inspirirano je okusima i mirisima baingan bharte, indijskog curryja od patlidžana. Naš pojednostavljeni recept eliminira dugotrajno prethodno pečenje i guljenje patlidžana. Cijelo jelo bit će puno brže gotovo u sporom kuhalu!

Nutritivna vrijednost po porciji:
Kalorije 220, ukupne masti 8 G., zasićene masti 1 G., proteini 6 G., ugljikohidrati 34 G., vlakno 8 G., natrij 772 mg, šećer 10 G.


Sastojci:

  • 1 veliki patlidžan
  • 2 žlice biljnog ulja
  • 1 čajna žličica curry praha
  • 1 žličica mljevenog kima
  • 0,5 žličice mljevene kurkume
  • 1 mali luk, nasjeckan na kockice
  • 1 žlica nasjeckanog đumbira
  • 2 češnja češnjaka, zgnječena
  • 3 šljivovice, narezane na kockice
  • 1 šalica smrznutog zelenog graška, odmrznutog
  • Kuhana basmati riža za posluživanje, po želji
  • 1 žlica nasjeckanih svježih listova korijandera
  • 1 žlica nasjeckanih svježih listova mente
  • Posebna oprema: Instant Pot 6-8L multicooker.
Zamjena sastojaka
1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Preporučujemo

Priprema:

    Korak 1
  • Probodite patlidžan nožem 2-3 puta sa svake strane. Stavite patlidžan na rešetku u sporom kuhalu i dodajte 1 šalicu vode. Slijedeći upute proizvođača, zatvorite poklopac i pripremite sporo kuhalo. Kuhajte u načinu rada ekspres lonca, slijedeći upute proizvođača, na jakoj vatri 20 minuta.
  • Korak 2
  • Nakon što je ciklus kuhanja u ekspres loncu završen, slijedite upute proizvođača za brzo otpuštanje tlaka i pričekajte da se ciklus završi. Pažljivo, pazeći da se ne opečete preostalom parom, otvorite i skinite poklopac. Izvadite patlidžan i stavite ga na rešetku za hlađenje. Trebao bi biti mekan i ispuhan. Stavite sa strane.
  • Korak 3
  • Stavite sporo kuhalo na pirjanje i, kada se zagrije, dodajte ulje. Umiješajte curry u prahu, kumin i kurkumu te kuhajte dok začini ne zamirišu, oko 30 sekundi. Dodajte luk tako da se obloži uljem i začinima. Kuhajte, često miješajući, dok luk ne omekša i lagano porumeni, 7-8 minuta. Dodajte đumbir i češnjak i miješajte da se oblože. Kuhajte dok češnjak ne počne omekšavati, još 1-2 minute.
  • Korak 4
  • Dodajte rajčice i kuhajte dok ne puknu, 6-7 minuta. Dodajte 1 žličicu soli. Narežite patlidžan. Dodajte patlidžan i grašak u tavu i kuhajte dok se povrće ne zagrije, 2-3 minute. Ponovno začinite solju po ukusu.
  • Korak 5
  • Poslužite toplo s rižom, po želji ukrašeno korijanderom i mentom.

Glasovi: 1

Fotografija - Food NetworkAutor recepta -

Svi recepti

Zbirke recepata



Slični recepti

Predjela


Juhe


Glavna jela


Salate


Brza hrana


Umaci


Roštilj, roštilj


Pekara


Deserti


Pića


Alkoholni kokteli


Metode kuhanja


Konzervirana roba


Sezonska jela


Svečana jela


Kuhinje svijeta


Kategorije


Zdrava prehrana


Jednostavni i brzi recepti

Navigacija

Preporučujemo čitanje

Jedinice težine hrane