Vrijeme: 30 minuta
Složenost: lako
Porcije: 4

Čak i ako pazite na svoju težinu, i dalje možete uživati ​​u ukusnim palačinkama ujutro, posebno kada su pune zdravih sastojaka. Ove palačinke bogate vlaknima napravljene su od integralnog brašna, zobenih pahuljica, chia sjemenki i banane, što im daje sladak okus bez dodanog šećera. Palačinke prelijte svježim bobičastim voćem i prirodnim javorovim sirupom i uživajte bez grižnje savjesti.

Sastojci:

• 1 banana, zgnječena
• 2 velika jaja + 2 bjelanjka
• 1 šalica zobenih pahuljica
• 2 žlice integralnog pšeničnog brašna
• 1 žlica šećera
• 1 žlica praška za pecivo
• 1/8 žličice ekstrakta vanilije
• Prstohvat cimeta
• Prstohvat soli
• 2 čajne žličice chia sjemenki
• Maslac za podmazivanje tave
• Svježe bobice i sirup, za posluživanje

Zamjena sastojaka
Korištene mjerne posude

1 čaša (st.) - 250 ml.
3/4 šalice (st.) - 180 ml.
2/3 šalice (st.) - 160 ml.
1/2 šalice (st.) - 125 ml.
1/3 šalice (st.) - 80 ml.
1/4 šalice (st.) - 60 ml.
1 žlica (žlica) - 15 ml.
1 čajna žličica (kašičica) - 5 ml.
1/5 čajne žličice (žličice) - 1 ml.

Recepti sa sličnim sastojcima

banane, jaja, zobene pahuljice, brašno od cjelovitih žitarica, ekstrakt vanilije, cimet, chia sjemenke, javorov sirup

Preporučujemo

Priprema:

Korak 1
• U blenderu pomiješajte bananu, jaja, bjelanjke, zobene pahuljice, brašno, šećer, prašak za pecivo, ekstrakt vanilije, cimet i sol. Miksajte dok ne postane glatko. Dodajte chia sjemenke.
Korak 2
• Zagrijte veliku tavu na srednjoj vatri. Namažite maslacem. Dodajte 1/4 šalice smjese po palačinki u tavu. Pecite dok palačinke ne postanu mjehurićave i zlatno smeđe na dnu, oko 2 minute.
Korak 3
• Okrenite lopaticom i pecite još 1 minutu s druge strane. Ponovite s preostalim tijestom, dodajući još maslaca u tavu ako je potrebno. Poslužite palačinke odmah. Ukrasite svježim bobicama i prelijte sirupom.

Glasovi: 2